Superando a Ansiedade e a Dúvida

Aprendi que é difícil lutar contra a dúvida quando você está frequentemente ansioso. Infelizmente, naturalmente, ansiedade e insegurança andam de mãos dadas. Por causa disso, minha ansiedade pode afetar minha tomada de decisão. Em outras palavras, ao tentar fazer uma escolha, muitas vezes duvido de mim mesmo e de minha capacidade de tomar uma boa decisão.

Então, uma vez que tomo uma decisão, muitas vezes a questiono e me pergunto o que teria acontecido se eu tivesse feito uma escolha diferente. Isso pode se transformar em uma espiral de emoções e pensamentos que se tornam opressores. Como resultado, isso às vezes aumenta minha ansiedade e dúvidas e pode até me impedir de seguir em frente. Posso me sentir congelado em algumas das escolhas que estou fazendo para mim mesmo, profissionalmente, pessoalmente ou em outras áreas da vida.

Como estou superando a ansiedade e a dúvida

Isso é algo em que percebi que estou trabalhando constantemente, pois percebi que, uma vez que minha ansiedade aumenta, minha dúvida também aumenta e me sinto menos confiante em mim mesmo. O grande problema disso é que isso pode me afetar profissionalmente. Devo estar confiante no trabalho que faço.

Então, quais são algumas das estratégias nas quais estou trabalhando para superar as dúvidas que sinto com minha ansiedade?

Em primeiro lugar, pratico o uso da lógica para lidar com a dúvida. Se fiz uma escolha, seja uma decisão profissional importante ou algo tão simples como o que fazer para o jantar, e tenho dúvidas sobre isso, resolvo a situação logicamente. Mais do que provável, minha escolha, no momento, foi a melhor que eu poderia ter feito, e preciso me lembrar disso. E assim, vou considerar as alternativas e por que não fiz essas escolhas. Ser racional sobre minha escolha ajuda a acalmar qualquer pensamento acelerado.

Também aprendi que às vezes simplesmente preciso confiar em meus instintos. Em vez de buscar a validação de que fiz a escolha certa, aceito a escolha que fiz e sigo em frente sem pedir conselhos aos outros. Descobri que se tornou cada vez mais fácil se comprometer com uma decisão sem um medo avassalador de ter tomado uma decisão errada, como a ansiedade muitas vezes me faz acreditar.

Por fim, aprendi que foi importante para mim reescrever meus roteiros pessoais. Meu diálogo interno está cheio de diálogo interno negativo e tornou-se imperativo para mim mudar muitas das coisas que digo automaticamente a mim mesmo. Infelizmente, isso significa trabalhar para mudar anos de conversa interna negativa. Então, isso é algo em que venho trabalhando progressivamente há algum tempo, mas percebi que é fundamental para mim fazer isso para aumentar minha confiança, reduzir minha ansiedade e diminuir minhas dúvidas.

Quais são as estratégias que você usa para superar sua dúvida? Compartilhe-os nos comentários abaixo.