Afirmações diárias me ajudam a me curar do abuso verbal

A cura de uma situação verbalmente abusiva será uma jornada única para todos. As estratégias de uma pessoa podem não ser bem-sucedidas para outra. Encontrar as ferramentas certas para lidar com os efeitos colaterais do abuso pode ser um desafio. Felizmente, tenho vários métodos para ajudar a combater minhas dúvidas e reforçar meu valor, incluindo estratégias como afirmações diárias.

Afirmações diárias para combater a baixa auto-estima do abuso verbal

Quando comecei minha jornada de cura, minha auto-estima estava em seu ponto mais baixo. Meus anos de exposição ao abuso verbal mancharam como eu via meu valor. Infelizmente, minha situação não é incomum e muitos indivíduos enfrentam circunstâncias semelhantes.

Um dos meus terapeutas originais trouxe afirmações diárias para o meu plano de tratamento, esperando que isso me ajudasse a me recuperar e me curar do abuso verbal. No começo, relutei em incorporar essas mensagens positivas em minha vida diária. Eu não sabia o quão poderosas essas simples declarações podem ter em minha vida.

Pode ser difícil implementar uma estratégia quando você não consegue ver o benefício imediato. Mas depois de continuar minha jornada de cura, logo percebi que há um lugar para afirmações positivas para me ajudar a me recuperar e me afastar dos efeitos colaterais do abuso verbal.

As afirmações positivas que funcionaram para minha jornada de cura do abuso verbal

Claro, você pode encontrar dezenas de mensagens positivas com o clique de um botão e acesso à internet. Embora algumas afirmações diárias sejam semelhantes, outras podem ser mais adaptadas às suas circunstâncias. Embora tenha obtido meus primeiros exemplos de um terapeuta, comecei a coletar mensagens positivas em minha vida diária para adicioná-las à minha coleção.

Algumas das afirmações diárias mais proeminentes sobre as quais ainda reflito e uso hoje incluem:

• Eu estou seguro
• eu sou amado
• Eu sou digno
• Eu posso tomar a melhor decisão para mim
• eu sou perfeito do jeito que eu sou
• Eu mereço amor e respeito
• Meu passado abusivo não define quem eu sou
• Cada dia é uma oportunidade para um novo começo
• eu mereço ser feliz
• Hoje me basta, assim como sou

Se você está lutando contra os efeitos negativos do abuso verbal mesmo depois de deixar a situação, incorporar afirmações diárias pode ajudar. Agora, nem toda técnica funcionará para cada pessoa, mas lentamente vi como meu diálogo interno começou a mudar quando comecei a usar essas mensagens positivas na vida cotidiana.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo recursos de saúde mental para crianças intitulados, Por que minha mãe está tão triste? e Por que meu pai está tão doente? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e o blog dela.