A terapia EMDR é útil para o tratamento de transtornos alimentares?

Se você tem experiência com cuidados de saúde mental informados sobre traumas, é bem possível que também esteja familiarizado com Terapia EMDR. Também conhecida por seu nome muito mais longo, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, a terapia EMDR é uma intervenção usada para ajudar o cérebro a resolver problemas não processados memórias traumáticas, bem como os pensamentos, emoções, crenças e reações físicas ou sensações ligadas a essas memórias.¹ Mas a terapia EMDR é útil para o tratamento de distúrbios alimentares? Essa é uma pergunta sutil sem uma resposta única para todos. No entanto, como alguém que está atualmente no meio de sessões de EMDR eu mesmo, eu quero examinar os benefícios potenciais para desordem alimentar recuperação.

O que é a terapia EMDR e como ela se relaciona com o trauma 

A terapia EMDR funciona ativando a área do cérebro onde as memórias traumáticas são armazenadas.²Quando ocorre uma situação que parece muito angustiante ou insegura para ser tratada normalmente, o cérebro

dissocia do presente, o que faz com que a memória armazene esse incidente como uma série de flashes e fragmentos, e não como um evento linear. Em outras palavras, você pode não se lembrar dos detalhes específicos ou da ordem cronológica em que ocorreu uma circunstância traumática. lugar, mas você terá uma reação intensa a uma visão, cheiro, som ou outra experiência sensorial que incita sua mente a lembre-se de um flashback do trauma.

Como resultado, você pode se sentir assustado, ansioso, perturbado, assustado, furioso, hipervigilante ou até mesmo imobilizado – como se estivesse revivendo o incidente em tempo real. Quando isso ocorre, seu cérebro não consegue diferenciar entre o próprio trauma anterior e a sensação que evocou seu estado de alarme no presente, dificultando o processamento e a cura com segurança. Mas é aí que entra a terapia EMDR, caso você decida explorar essa modalidade.

Durante uma sessão de EMDR, um praticante licenciado pedirá que você se concentre em uma determinada memória associada ao trauma, enquanto realiza um movimento sensorial e tátil ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode cruzar os dois braços sobre o peito e alternar entre tocar os ombros esquerdo e direito com as mãos opostas de maneira rítmica. Na maioria dos casos, você também moverá os dois olhos da esquerda para a direita, sem virar a cabeça. Esse padrão é chamado de estimulação bilateral e pode ajudá-lo a liberar a complexa teia de problemas mentais, emocionais e mentais não resolvidos. respostas comportamentais que seu cérebro atribuiu à memória traumática, neutralizando sua influência sobre sua vida atual experiência.³

Como a terapia EMDR pode ajudar no tratamento de transtornos alimentares

Agora, voltando à pergunta original que fiz no início deste artigo: a terapia EMDR é útil para o tratamento de distúrbios alimentares? Acredito que sim, pois colhi os benefícios dessa intervenção em minha própria cura. No entanto, vale a pena notar que o EMDR não é usado para tratar os sintomas e comportamentos superficiais de um transtorno alimentar. O EMDR alivia o trauma subjacente, que pode estar na raiz daqueles comportamentos de transtorno alimentar.

Afinal, um distúrbio alimentar geralmente é apenas um mecanismo de enfrentamento para se livrar da dor de circunstâncias traumáticas e emoções desconfortáveis ​​e avassaladoras que parecem fora de seu controle. Portanto, se a terapia EMDR puder resolver a fonte real dessa dor, ela poderá minimizar sua compulsão de buscar a falsa segurança de um distúrbio alimentar. A razão para isso é simples: você não precisará mais de uma escotilha de escape.

Em vez disso, você terá uma estrutura para identificar, sentir, expressar e mover as emoções de uma forma que promova a cura, em vez de continuar o ciclo reprimido do trauma. Eu passei por sessões de EMDR para ajudar a neutralizar com sucesso memórias traumáticas de bullying na infância, assalto, instabilidades familiares e problemas conjugais - todos os quais contribuíram ou exacerbaram meu distúrbio alimentar ao longo do tempo. os anos. Então, a terapia EMDR é útil para o tratamento de distúrbios alimentares? Como cada processo de recuperação é único, não posso falar por todos. Mas para mim, a resposta é um retumbante "sim".

Fontes

1. Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR). (2017, 31 de julho). Associação Americana de Psicologia. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. Terapia EMDR: o que é, procedimento e eficácia. (2022, 29 de março). Clínica Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12 de outubro). O Papel da Estimulação Bilateral Alternada no Estabelecimento da Cognição Positiva na Terapia EMDR: Um Estudo de Espectroscopia de Infravermelho Próximo Multicanal. PLOS One Journal. Biblioteca Nacional de Medicina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/