Construa uma Tolerância ao Sofrimento - Procure o que Suga

Estou escrevendo isso apenas alguns minutos depois de uma corrida matinal, que eu odiava quase todos os segundos. Não sou como os corredores que você vê nos filmes que correm graciosamente com seus sorrisos prontos para a câmera; meu rosto geralmente está fixo em uma máscara de desespero concentrado, não disfarçando o quão desagradável eu acho toda a situação. Esta corrida não foi diferente - meus pés doíam, meu coração batia mais rápido do que queria e minha respiração lutava para manter o ritmo. Resumindo, a corrida foi absolutamente, inconfundível e irrevogavelmente uma droga. Era exatamente o que eu esperava. Eu esperava aumentar minha tolerância ao sofrimento.

Lendo essa última declaração, você pode me confundir com um masoquista. É verdade que parte do benefício de correr, para mim, é o quanto eu não gosto, mas não é porque eu encontre prazer na dor. É porque encontro prazer no crescimento e, goste ou não, todo crescimento acontece nas margens incômodas.

Mil e uma metáforas falam da importância de

saindo da sua zona de conforto para o bem de sua própria evolução e, infelizmente, são todas verdadeiras. Na fisiologia do exercício, esse fenômeno é conhecido como sobrecarga progressiva: o processo de desafiar seus músculos um pouco além do que estão acostumados, a fim de criar as circunstâncias necessárias para um aumento de força, velocidade ou energia. Em termos filosóficos, isso pode ser visto pelas lentes da dialética hegeliana. Pegue um preceito existente, desafie-o com novas informações e observe uma verdade superior emergir do conflito. Não importa como você corte, o crescimento tem um preço. Qual é o custo? Custa desconforto?

Tolerância ao Sofrimento 101

Desconforto é algo que a maioria das pessoas gasta muito tempo, energia e dinheiro tentando evitar. Uma coisa é ser forçado a passar por uma situação física ou emocional desconfortável; outra coisa é procurar um. Se é uma mudança positiva - também conhecida como crescimento - que você está procurando, porém, você precisa ficar bem com o desconforto.

O jargão adequado para isso é "tolerância ao sofrimento", a capacidade de suportar o desagradável. Essa capacidade é o primeiro e mais importante pré-requisito para qualquer tipo de crescimento. Quanto maior a tolerância ao sofrimento de uma pessoa, maior é o teto para o crescimento. Tolerância ao sofrimento é o que me manteve colocando um pé na frente do outro esta manhã mais rápido do que meu corpo teria preferido porque a única maneira de construir uma tolerância ao sofrimento é tolerar sofrimento.

Isso não pode ser um experimento mental. Para construir sua tolerância ao sofrimento, você precisa persiga coisas que você acha desconfortáveis e esmagá-los. Comece pequeno. Desenvolver essa capacidade é uma forma de crescimento como qualquer outra, e o crescimento sustentável leva tempo. Roma não foi construída em um dia, nem a mais poderosa tolerância à aflição. Construa desconforto em seu dia em pequenas doses. Faça seu coração disparar por dois minutos aqui ou converse com seu vizinho desagradável por 10 minutos ali. Reclassifique tudo e qualquer coisa que você achar desagradável como uma oportunidade de praticar e aumentar sua tolerância ao sofrimento.

A única saída é através. Eu não inventei isso, mas é uma declaração tão óbvia que nem precisa ser citada (embora Robert Frost tenha dito algo semelhante a isso em seu poema "Servant of Servants"). Tudo o que você deseja se tornar, realizar ou experimentar está do outro lado de algo desagradável. Portanto, procure o desagradável e aprenda a amá-lo como o caminho a seguir.