Um distúrbio alimentar é um jogo de números compulsivo

Olá, meu nome é "Obcecado por Métricas". Digo isso com sarcasmo, mas também quero dizer genuinamente. Há alguns meses, quando escrevi sobre minha vício em exercício, falei brevemente sobre como as métricas alimentam esse comportamento. Conto o número de passos que dou. Eu conto o número de milhas que corro. Conto o número de degraus que subo. Eu conto o número de minutos que me exercito. Eu conto o número de calorias que queimo. Às vezes, me sinto como uma calculadora humana - irônico, já que matemática nunca foi meu forte.

Toda essa contagem interfere na minha vida, mas não consigo quebrar o hábito - nem quero fazê-lo agora. Eu gosto demais da correria para parar. Eu conto cada movimento com precisão de laser, cortesia do rastreador de fitness móvel que nunca fico sem (outra fonte de obsessão). Por mais doentio que eu saiba, isso também cria uma sensação inebriante e poderosa de realização. Um distúrbio alimentar é um jogo de números compulsivo e vou ser honesto: é difícil parar de jogar.

Por que o jogo dos números do transtorno alimentar é uma compulsão tão forte

Um jogo de números opera em um sistema de valores – quanto maior uma métrica, mais vale. Essa premissa básica alimenta meu vício em exercícios. Quanto maior minha distância, mais rápido meu ritmo, mais estável minha queima de calorias e quanto mais longo meu treino, mais valor posso atribuir ao meu próprio valor. É assim que um cérebro com distúrbio alimentar mede o desempenho.

Se eu ganhar o jogo dos números, sou bem-sucedido. Se eu não atingir o padrão de referência, sou um fracasso. Este binário rígido influencia cada ação e contração muscular. Como não suporto a possibilidade de falhar, recuso-me a parar de me mover. Estou cansado, mas vou me provar.

Caso contrário, ficarei me perguntando: "Estou à altura?" É por isso que me refiro a um distúrbio alimentar como um jogo de números compulsivo. Mas aqui está a realidade: se eu permitir que continue, esse padrão não terá fim, o que torna a vitória uma façanha impossível. Portanto, embora eu não me sinta pronto, é hora de parar de calcular meu valor em métricas. Preciso de um novo objetivo pelo qual lutar.

Tomando medidas para acabar com este jogo de números na recuperação do transtorno alimentar

Seu distúrbio alimentar costuma parecer um jogo de números compulsivo que você nunca consegue vencer? Que ações você está tomando para se curar dessa obsessão com métricas arbitrárias e irracionais e recuperar seu senso de valor próprio intrínseco? Por favor, compartilhe na seção de comentários abaixo.