Problemas de relacionamento: conselhos de especialistas em TDAH sobre amor tóxico

Problema de relacionamento: briga de casal

P: “Minha esposa e eu brigamos muito. Ele provoca conflito, quer esteja ciente disso ou não. É como se ele precisasse do estímulo de uma descarga de adrenalina. Como posso quebrar esse padrão?”

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Aqui estão algumas abordagens que você pode adotar com base na motivação subjacente de seu comportamento de busca de conflito.

Ele acha o conflito estimulante. Se as lutas são puramente sobre estimulação, sua abordagem deve ser dupla. Primeiro, não se envolva sendo sugado para uma discussão. Pratique o trabalho de estabilidade emocional, como meditação, registro no diário, exercícios, atenção plena ou qualquer coisa que permita que você fique calmo no momento. Responda a ele dizendo: "Posso ver que você está chateado". Você pode dizer a ele com antecedência que não deseja se juntar a esses conflitos, mas ficaria feliz em resolver qualquer problema. problemas de relacionamento você tem quando ele está calmo.

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Em segundo lugar, seria bom para ele substituir o conflito por outra forma de estimulação, como exercícios ou praticar um novo esporte ou hobby. Claro, ele precisaria primeiro concordar que o conflito entre vocês não é desejável. Quanto menos você alimentar a estimulação do conflito, maior a probabilidade de ele seguir uma direção melhor.

Ele está estressado. Estresse e TDAH são um par inflamável e muitas pessoas atacam quando estão sob pressão. Nesse caso, fique longe se o estresse não puder ser evitado (por exemplo, ele está atrasado para um avião e muito agitado) ou procure maneiras de reduzir o estresse doméstico, se não houver um gatilho específico.

Você se tornou o “inimigo” em seu relação. Seu parceiro pode estar brigando com você porque uma história se desenvolveu em sua cabeça de que você está fazendo coisas com ele que ele não gosta. Exemplos comuns: você é muito controlador ou seu comportamento desencadeia sentimentos de vergonha. Ele geralmente não se sente amado e até antipático, então ele ataca com raiva. Se esta for a situação, você precisa de aconselhamento profissional para casais.

— Melissa Orlov é uma consultora matrimonial especializada em ajudar casais afetados pelo TDAH a equilibrar seus relacionamentos.

Problema de relacionamento: amor tóxico

P: “Estamos preocupados com o relacionamento de nossa filha adulta. Seu namorado parece manipulador e controlador. Ela tem TDAH e não teve muitas experiências românticas. O que deveríamos fazer?"

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Como sua filha é adulta, a melhor (e única) coisa que você pode fazer é expressar suas preocupações e oferecer seu apoio. Empurrá-la ou incentivá-la a deixar o parceiro pode fortalecer o vínculo, e ele pode usar isso para afastar ainda mais sua filha de amigos e familiares.

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Se ou quando sua filha deixar o relacionamento tóxico, ofereça apoio sem julgamento. Abster-se de criticar seu ex-parceiro. Lembre-se que uma pessoa em um relacionamento abusivo retornará três vezes, em média, antes de partir de vez. Esteja preparado para a possibilidade de ela voltar ao relacionamento e decida com antecedência como você reagirá se ela voltar.

— Stephanie Sarkis, Ph. D., é especialista clínica em aconselhamento de crianças e adolescentes.

Problemas de relacionamento com TDAH: próximos passos

• Aprender: Como responder ao gaslighting - em seu relacionamento e em você mesmo
• Download grátis:Controle as emoções difíceis
• Assistir: “Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Como reconhecer (e acabar) relacionamentos tóxicos com TDAH”
• Ler: Como consertar um relacionamento: 9 soluções de casais com TDAH

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