Priorizando a felicidade para a saúde e o bem-estar

É fácil ficar preso na agitação da vida diária, constantemente nos forçando a fazer mais e mais na busca pelo sucesso. No entanto, é importante lembrar que a satisfação genuína vem de fazendo o que você ama. Seja um hobby, um projeto de paixão ou uma carreira, priorizar sua felicidade pode impactar profundamente sua saúde e bem-estar.

Perdendo a Felicidade de Vista

Sempre gostei de ser ativo e movimentar meu corpo, principalmente em atividades ao ar livre, como caminhadas e escaladas. Quando minhas circunstâncias mudaram e eu não conseguia escalar, eu malhava em casa. Meus métodos de treinamento evoluíram gradualmente até que percebi que estava gastando todo o meu tempo fazendo uma rotina que praticamente não proporcionava nenhum prazer. Eu estava obtendo ótimos resultados, mas o cronograma rígido carecia de toda a empolgação e alegria que me atraíram para a escalada muitos anos antes. Destituído de felicidade, perdi todo o interesse pelo que fazia e resolvi tirar um ano dos treinos físicos para focar em outros interesses. Os resultados foram duplos.

Primeiro, descobri que, sem nenhum tipo de regime de exercícios, meu dia não tinha foco e meu saúde mental rapidamente se deteriorou. Fiquei deprimido e obsessivo-compulsivo o pensamento começou a tomar conta. Em segundo lugar, percebi que as circunstâncias da minha vida haviam fechado o círculo involuntariamente e agora eu estava em um lugar onde poderia finalmente voltar a escalar.

Redescobrindo a Felicidade

Negligenciar minha felicidade levou a esgotamento, fadiga e problemas de saúde mental. Determinar o que realmente me fez feliz foi o primeiro passo para resolver isso. Se você precisa descobrir o que é isso, anotar tudo o que você gosta de pesquisar ou ler em seu tempo livre é um ótimo lugar para começar. Existem novas atividades que você gostaria de experimentar? Pode ser qualquer coisa, desde aulas de culinária até aprender um novo idioma. Anote tudo o que vier à mente, mesmo que isso signifique saindo da sua zona de conforto. Quando terminar sua lista, considere quais partes você sente mais fortemente. Quais lhe trariam mais felicidade e quais você poderia incorporar em sua rotina diária agora?

Minha felicidade agora está de volta aos trilhos. Entrei para uma academia de escalada próxima e fiz um grupo maravilhoso de amigos. Perto da academia há uma fonte termal natural localizada nas montanhas. Quando o tempo está bom, paro lá a caminho de casa e relaxo nos banhos ao ar livre rodeados pela natureza enquanto mergulho na água rica em minerais. Como se isso não bastasse, há também um café onde você pode comprar o mais delicioso café, cheesecake e sorvete.

Investindo na Felicidade

Tente fazer algo que lhe traga felicidade sempre que possível, como ler um livro ou fazer uma caminhada matinal. Encontre maneiras de incorporar essas atividades em suas tarefas diárias ou no trabalho. Por exemplo, se você deseja fazer mais exercícios, mas luta para encontrar tempo, pense em maneiras de se alongar. seus tornozelos, pernas, pulsos e ombros enquanto estiver na fila do supermercado ou sentado em sua mesa. Reserve um tempo para cuidar de si e relaxar, por exemplo, meditação, ioga ou relaxar em um banho quente.

Investir em sua felicidade e fazer as coisas que realmente lhe trazem alegria pode melhorar seu bem-estar geral e sua qualidade de vida. Explorar e priorizar seus interesses pode lhe dar um motivo para esperar cada dia, ajudando você a se sentir mais motivado e energizado. Talvez mais importante, pode desbloquear possibilidades anteriormente não realizadas e dar a você um senso de propósito renovado.