Energia baixa ou inexistente com lutas de saúde mental

Quer você atribua a teoria da colher, visualize-a como uma bateria descarregando ou alguma outra metáfora, a energia pode ser baixa ou inexistente quando você tem problemas de saúde mental. Para mim, geralmente tenho menos energia para começar e, muitas vezes, as atividades do dia-a-dia - mesmo interações ou tarefas simples - podem roubar todas as minhas colheres ou esgotar a bateria. Quando meu depressão e ansiedade estão correndo soltos, pode parecer que tudo vai para o negativo.

Eu me sinto mal por não ter níveis de energia ‘normais’ enquanto luto com minha saúde mental

Em uma sociedade que valoriza a agitação e a energia e todas as boas vibrações que uma pessoa pode suportar, baixos níveis de energia e propensão a energia rapidamente esgotada devido a doenças mentais não são bem recebidos. Se você não quer sair, você não é divertido. Se você não está respondendo às mensagens, você está sendo imprudente. Se você não está fazendo as coisas, você está sendo preguiçoso.

Obrigado, estigma. Como se eu já não me sentisse mal o suficiente por não ser capaz de... bem, ser humano, realmente. Não estou tentando ser negativo, rude ou preguiçoso.

Não ter energia é abrangente. Eu posso literalmente senti-lo em todas as partes do meu corpo, mente e alma. Parece um peso empurrando cada parte de mim. Meu cérebro e meu corpo parecem pesados, os pensamentos ficam lentos e fazer qualquer coisa requer pensamento. Você sabe como você simplesmente faz as coisas sem pensar? Raspe isso. Isso não está acontecendo para mim quando as lutas com a saúde mental esgotaram toda a minha energia.

Quando minha energia está baixa ou esgotada, muitos coisas simples se tornam tão desafiadoras. Sair da cama exige negociar comigo mesmo para me mexer, especialmente quando quero manter meu regime de saúde física de ataques matinais na academia. Responder a uma mensagem ou e-mail, mesmo de amigos ou pessoas com quem realmente preciso falar, torna-se impossível. eu me torno facilmente sobrecarregado por literalmente qualquer coisa.

Há muitos dias em que simplesmente não tenho a capacidade de fazer coisas.

Seja gentil com aqueles que lutam com seus níveis de energia

Meu objetivo ao escrever tudo isso é pedir que as pessoas sejam gentis com aqueles que podem estar lutando para ter energia ou esgotar os níveis de energia. Assista a isso para mais dos meus pensamentos sobre níveis de energia ruins com problemas de saúde mental.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Boas leituras.