Dicas de volta às aulas para aliviar a ansiedade dos pais

A mídia popular e os grandes comerciais retratam a temporada de volta às aulas como um momento emocionante, cheio de recomeços e novos materiais escolares. Mas para pais de crianças com diferenças de aprendizagem e pensamento, como TDAH e dislexia, a realidade é mais desafiadora.

Entendido.orgé Estudo sobre estresse na volta às aulas, realizado online pela The Harris Poll, revelou que os pais de crianças neurodivergentes sentem muito estresse com a volta às aulas. Na verdade, 94% destes os pais disseram que se sentem ansiosos ou estressados no final do verão. Muitos também disseram que se sentem despreparados ou com medo.

O estudo descobriu que os pais de crianças com diferenças de aprendizagem e pensamento têm maior probabilidade de se sentirem solitários do que os pais sem filhos neurodivergentes.

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O estigma em torno do TDAH muitas vezes deixa os pais se sentindo isolados e sem apoio. Às vezes, outras pessoas simplesmente não

pegar isto. Eles podem interpretar mal uma criança inteligente e capaz que está lutando como “malcriada” ou sem vontade de “se esforçar”. Até mais Se as pessoas compreenderem as diferenças de aprendizagem e pensamento, os pais dessas crianças enfrentarão uma batalha exaustiva e muitas vezes solitária.

A transição de volta à escola muitas vezes é muito diferente e muito mais difícil do que para outros pais que não enfrentam os mesmos desafios. Mas existem medidas que os pais podem tomar para reduzir o estresse, sentir-se menos isolados e tornar o início do novo ano letivo um pouco mais fácil.

Aqui estão cinco coisas que as famílias neurodivergentes podem fazer no início de cada novo ano letivo.

1. Crie expectativas claras

Porque crianças com TDAH e diferenças de aprendizagem processam informações de maneira diferente de seus colegas neurotípicos, novas situações podem sobrecarregá-los. Para ajudar, crie programações diárias simples. Fale sobre suas novas turmas e professores. Se seu filho estiver frequentando uma nova escola, agende algumas visitas com antecedência. A familiaridade ajuda a simplificar as rotinas de uma criança cujo cérebro tem dificuldade em filtrar novas informações.

2. Pratique a autorregulação

Para crianças com TDAH, novas situações podem desencadear ansiedade. Fale sobre técnicas calmantes, como respiração profunda, exercícios ou contato com um amigo. Aprender como gerenciar as reações físicas ao estresse pode ajudar as crianças a lidar com novas situações.

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3. Comunique-se com professores

Uma criança com TDAH precisa que seu professor seja um aliado. Compartilhe ideias sobre os pontos fortes e desafios do seu filho nas primeiras semanas de escola. Discuta se você enviará mensagens de texto, ligará ou enviará um e-mail – e com que frequência. Dessa forma, você pode defender seu filho e sugerir estratégias antes que surjam problemas.

4. Ensaie habilidades de autorepresentação

As crianças acham mais fácil navegar em situações de alto estresse quando sabem como regular seus corpos e têm permissão para fazê-lo. Ensaie como seu filho pode pedir um descanso ao professor. Se seu filho não conseguir fazer isso verbalmente, crie um cartão que ele possa compartilhar com o professor para se defender.

5. Encontre uma comunidade

É crucial que os pais participem de uma comunidade onde possam se conectar com outros pais e especialistas que entendam o que estão passando. Entendido.org Maravilha O aplicativo oferece aos pais acesso a recursos e especialistas confiáveis. E eles podem se conectar com pais como eles em um espaço livre de julgamentos.

É normal – e normal – ficar preocupado com um novo ano letivo. Mas seguir estes passos e encontrar uma comunidade de apoio pode ajudá-lo a começar o ano sentindo-se mais confiante e energizado.

Dicas de volta às aulas: próximas etapas

• Ler:10 coisas para fazer antes do início das aulas
• Ler: Preparando-se para voltar às aulas
• Assistir: Como aliviar a ansiedade de volta às aulas

Andrew Kahn, Psy. D., é Diretor Associado de Mudança de Comportamento e Especialização na Entendido.

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