Gigante no local de trabalho, pequena em casa

Você já colocou uma música na sua cabeça que não consegue sacudir? Outro dia, vi um comercial de vegetais Green Giant e não consegui tirar o tinir do meu cérebro. Repetidamente, eu me peguei pensando, cantarolando e cantando "Ho, ho, ho, Gigante Verde".

Em vez de lutar contra isso, pensei deliberadamente em gigantes verdes para enganar minha mente a pensar em outra coisa. Em algum lugar entre a minha estratégia e os pensamentos acelerados de um adulto com TDAH, mudei de gigantes para fracassar no cultivo de uma horta. Não é segredo para amigos e familiares que sou uma aspirante a Betty Crocker-Donna Reed, com pouco sucesso.

Isso me fez pensar em como eu poderia ser um empresário competente e fundador de um centro de aprendizagem para crianças e adultos com TDAH e ainda estar uma diva infeliz em casa quem não consegue preparar uma refeição sem queimar! Eu sei que não sou a única mulher com TDAH que enfrenta esse dilema de fazer círculos em volta de outras pessoas no trabalho, mas ser incapaz de limpar a casa ou enfrentar pratos sujos e tarefas entorpecentes.

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O que percebi é que não estou comparando maçãs com maçãs. Trabalho e casa são mundos diferentes. Somos pagos para atuar no trabalho e somos responsabilizados por nossas ações. Isso aumenta nossos níveis de adrenalina, como uma arma na cabeça. Devemos estar preparados para a reunião, chegar a tempo e assim por diante. Recebemos feedback imediato e medimos nossas realizações, ou a falta delas.

Em casa, somos deixados à nossa própria sorte e motivação para entrar e sair. Não há estrutura para colocar nossos lobos frontais em marcha fazer tarefas chatas. A chave para o sucesso em casa é recriar um ambiente que simula o trabalho. Por exemplo:

>Estruture o seu dia, hora a hora, inserindo coisas que precisam ser feitas.

> Responsabilize-se informando a alguém sobre o que você realizou.

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> Faça acordos com membros da família e troque tarefas mais difíceis para você. Perceba que, para pessoas com TDAH, não está se esforçando mais, mas trabalhando de maneira mais inteligente é a chave para o sucesso.

> Não se compare aos outros. Permita-se fazer o que é razoável para você realizar e executar atalhos. Permita-se assar esses biscoitos pré-embalados em vez de fazê-los do zero! Aceite que você está fazendo o melhor que pode, apesar de ter um cérebro que não está funcionando com capacidade total. Você esperaria que uma pessoa paralisada andasse?

> Faça uma pausa e lembre-se de que você tem um distúrbio neurobiológico. Você pode não ser uma deusa doméstica, mas tem outras talentos e atributos positivos. Enquanto digo isso para você, reafirmo que não há problema em cozinhar legumes congelados da Green Giant em vez de colhê-los da minha horta!

Diga adeus a Martha Stewart e abrace sua ADDa Girl. Você é uma mulher incrível, dinâmica e determinada com TDAH!

Actualizado 18 de agosto de 2017