O poder de cura dos poemas de recuperação de automutilação

Ler – ou melhor ainda, escrever – poemas de recuperação de automutilação pode ser um meio simples e acessível de lidar com sentimentos difíceis ao redor auto ferimento ou o processo de cura.

Lendo poemas de recuperação de automutilação

Sempre achei a poesia de qualquer tipo inspiradora. Você não precisa ser um poeta para apreciar uma bela estrofe, porém, e se você não gosta de um tipo de poesia, existem dezenas de outros para explorar.

A poesia tem uma maneira de explorar experiências singulares de maneiras que nenhum outro meio pode, e quando é automutilação poesia de recuperação que você está lendo, vivenciar esses momentos dessa maneira pode ser incrivelmente motivador e catártico. É um excelente meio para manter o ritmo quando você está trabalhando ativamente recuperação de automutilação, ou para reacender seu próprio senso de esperança quando a estrada à frente parece impossível de navegar.

Os melhores poemas de recuperação de automutilação abrangem tanto a luta que muitas vezes está envolvida na verdadeira cura quanto as coisas bonitas que fazem a recuperação valer a pena no final. Se você pesquisar livros de poesia de recuperação de automutilação, poderá encontrar facilmente alguns para conferir em sua biblioteca local, comprar em uma loja ou obter uma versão digital em seu e-reader favorito. Você também pode encontrar poesia, tanto de escritores profissionais quanto de criadores de palavras amadores, para ler gratuitamente online.

Antes de fazer isso, no entanto, esteja ciente de que você pode estar exposto a linguagem ou imagens desencadeantes. Alguns poetas podem optar por descrever primeiro suas experiência de automutilação antes de mergulharem em sua jornada de recuperação e, para alguns leitores, isso pode desencadear impulsos de automutilação. Se esta é uma preocupação para você, você pode querer fazer uma pesquisa completa antes de verificar qualquer livro em particular.

Se isso parece demais para você agora, você também pode simplesmente ler poesia não sobre automutilação, que também pode desempenhar um papel no seu processo de cura. Por exemplo, acho particularmente reconfortantes poemas que enfatizam a beleza da natureza, como "The Road Not Taken" de Robert Frost ou "Summer Shower" de Emily Dickinson.

Escrevendo poemas de recuperação de automutilação

Se você preferir criar em vez de consumir, também pode tentar escrever seus próprios poemas de recuperação de automutilação. Tudo bem se você nunca escreveu voluntariamente um poema antes. Não se pressione indevidamente para escrever como Frost ou Dickinson; não se trata de se tornar um poeta laureado mundialmente famoso. É sobre como você se sente, enquanto você está escrevendo e depois.

Se você gosta de um pouco de desafio (ou apenas precisa de um pouco de estrutura para começar), pode tentar escrever um tipo específico de poema — um soneto, talvez, ou uma villanelle —, mas não é necessário fazê-lo. Seus poemas de recuperação de automutilação podem rimar, ou não, dependendo do que se sente melhor no momento em que você os escreve.

Se você não tem certeza sobre o que exatamente escrever, aqui estão algumas ideias. Tente escrever um poema sobre:

• Algo que você está ansioso para fazer como resultado da recuperação
• Como você espera se sentir quando estiver limpo por um tempo
• Como você se sente agora sobre cura de auto-lesão
• Coisas que o ajudam a lidar com os impulsos (por exemplo, passear, passar tempo com animais de estimação, etc.)

As palavras podem vir facilmente para você, ou não. De fato, qualquer trabalho criativo, quando usado como meio de autoterapia, pode parecer difícil no momento. Se ficar muito difícil, você pode parar, mas preste atenção em como você se sente depois também. Às vezes você tem que se esforçar um pouco para obter a catarse que está procurando - apenas seja gentil consigo mesmo e paciente, pois pode demorar um pouco para chegar lá.

E, se a página em branco for um pouco assustadora demais para você, você sempre pode começar imitando a mesma estrutura de seus poemas favoritos. Uma maneira fácil de fazer isso é pegar um poema, remover os substantivos, adjetivos e verbos e transformá-lo em seu próprio jogo pessoal do tipo "Mad Lib". Ou experimente a poesia blackout, onde você pega um bloco de texto existente e "apaga" palavras inteiras ou linhas de texto, deixando para trás apenas palavras e frases selecionadas que se tornam o conteúdo do seu poema.

Você tem um poema de recuperação de automutilação favorito que gostaria de compartilhar ou algumas dicas e truques para escrever sua própria poesia? Por favor, deixe suas sugestões nos comentários - você nunca sabe quem você pode inspirar!