A depressão pode dificultar o processamento de emoções

A depressão tem muitos sintomas bem conhecidos, e uma delas é como a depressão dificulta o processamento das emoções. Esse efeito emocional é incrivelmente difícil para mim lidar. Eu era uma criança emocionalmente reprimida e só comecei a praticar a abertura emocional na faculdade. Ainda estou aprendendo como me sentir de maneira controlada, como me comportar apesar de intensas explosões emocionais e como trabalhar com os sentimentos em vez de contra eles. E também estou aprendendo a lidar com os momentos em que minha depressão deixa minhas emoções fora de proporção; porque a depressão complica minha capacidade de processar emoções.

Processar emoções com depressão nem sempre é útil

Os seres humanos utilizam emoções em muitos casos, como ao tomar decisões. O que as pessoas decidem fazer geralmente se baseia em como elas se sentem em relação a uma determinada situação. Por exemplo, posso decidir manter uma amizade porque me faz sentir alegre, despreocupado e confortado; ou posso decidir terminar uma amizade porque me sinto oprimido e cansado. Sou constantemente motivado por meus sentimentos.

Embora a emoção possa ser útil, prefiro o conforto da razão em oposição à dificuldade da emoção. Eu levo minhas emoções em consideração, mas as considero como lentes fugazes e que mudam rapidamente, que afetam apenas ligeiramente a maneira como vejo as coisas. Costumo ser mais motivado pela lógica e pela razão do que pelas minhas emoções.

Emoções exageradas na depressão tornam inútil processá-las

Infelizmente, as emoções atrapalham minha lógica quando a depressão mexe com meu cérebro. Minha depressão é muito boa em levar o que estou sentindo e ampliá-lo ao extremo, quase como se eu pedisse para aparar o cabelo e recebesse um corte rente. Quando a depressão desaparece, estou sobrecarregado e exausto pela sobrecarga sensorial. Não consigo processar o que acabou de ocorrer e desligo. Como essa ampliação emocional ocorre tanto, descobri que não sentir emoções às vezes é uma coisa boa.

Você deve sempre processar emoções se vive com depressão?

Não gosto de ficar emocionalmente entorpecido, porque acho desconfortável e estranho. Não sentir as coisas faz com que eu me veja como um robô. Quando calo meus sentimentos, fico preocupado por não ser humano o suficiente, porque não estou rindo, sorrindo ou chorando genuinamente como os outros fazem (como as pessoas nos comerciais de restaurantes).

Mas cheguei à conclusão de que não há problema em não sentir as coisas às vezes. As emoções são exaustivas e dias de cérebro ruim pode dificultar o processamento de sentimentos. Então, no meu caso, sentar e escolher não processar minhas emoções é uma ato de autocuidado. Estou me dando permissão para descansar e me concentrar em outros aspectos da minha saúde mental. Um bônus adicional é o tempo extra que tenho para dedicar a satisfazendo minhas necessidades básicas.

E depois de tudo dito e feito, se ainda me preocupo por ser muito desumano, bem, lembro a mim mesmo que é humano se preocupar.

Tiffanie Verbeke é uma escritora que adora pensar e odeia digitar. Ela fica entusiasmada com a saúde mental e as desigualdades sociais e encontra alegria em dirigir sob a sombra das árvores, correr quando está chovendo e na honestidade brutal das crianças. Tiffanie agradece comentários, então entre em contato com ela livremente. Conecte-se com Tiffanie em LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, e ela blog pessoal.