É importante perceber que a depressão não elimina suas necessidades básicas. Há muitas manhãs que acordo com uma raiva incontrolável, sem nada para mostrar, a não ser a raiva inabalável. Nestes casos de raiva, meu costume habilidades de enfrentamento pintar, cozinhar, escrever ou se exercitar não...
Continue LendoOntem era dia das eleições e, embora fosse o fim do ciclo eleitoral, para muitos era o começo de depressão pós-eleição - mas a boa notícia é que o autocuidado extremo pode ajudá-lo a lidar com a situação pós-eleitoral depressão. As mídias sociais e os meios de comunicação estão repletos de artigo...
Continue LendoDepressão requer rotina para lidar com sucesso com a doença. Como a depressão não é rotineira, é importante e benéfico estabelecer padrões que estruturem a maneira como você vive, a fim de combater as surpresas que a depressão costuma fazer no seu caminho. Estou descobrindo que minha depressão me...
Continue LendoPercebi recentemente que a depressão é uma experiência, não apenas um diagnóstico e pensar na depressão como uma experiência que me fortalece. A depressão estimula emoções desafiadoras e sintomas físicos, e também muda a maneira como penso sobre as coisas. A depressão influencia a maneira como re...
Continue LendoDesde que fiz mudanças no estilo de vida da minha depressão, acho que a moderação ajudou a criar um ponto de virada para mim na minha capacidade de lidar com a depressão. As mudanças no estilo de vida que incentivam a moderação me ajudam a gerenciar os altos e baixos da depressão. Moderar algo é ...
Continue LendoEncontrar conforto na depressão é difícil, mas não impossível. Lidar com a depressão já é um desafio e pode parecer impossível encontrar conforto nas profundezas da depressão. Esteja buscando conforto para os outros ou tentando me confortar, geralmente me vejo de mãos vazias (Suporte à depressão:...
Continue LendoEncontrar um objetivo para ajudá-lo a lidar com a depressão é poderoso, pois o leva a fazer algo em vez de ficar parado, e a utilização do propósito pode ajudá-lo a perceber seu valor. Muitas vezes me sinto sem propósito e auto-indulgente, trabalhando para nada específico e, em vez disso, movendo...
Continue LendoMinhas últimas semanas foram incrivelmente ativas e foram ótimas para o meu cérebro (O exercício realmente faz a diferença?). Venho fazendo reformas na casa e ajudando uma amiga a preparar sua loja para sua grande inauguração no outono, trabalhando de manhã cedo e até tarde da noite. Ao longo das...
Continue LendoComparando-se com os outros não é benéfico ao lidar com a depressão. Eu vivo com a frase "A comparação é a ladra da alegria". Isso significa que comparar algo seu com o de outra pessoa pode roubar bons sentimentos. E, embora certamente possa eliminar a alegria ou a gratidão, uma comparação também...
Continue LendoAssistir à compulsão pela televisão enquanto lida com a depressão não se mistura. Eu tenho assistido episódio após episódio de Desavergonhado na Netflix esta semana e está mexendo com a minha capacidade de lidar com a minha depressão. Embora eu possa desculpar-me facilmente assistindo vários epis...
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Jennifer Choi comentou em minha recente postagem no blog sobre como, no decorrer de tentar lidar ...
Listastic(iOS, $2.99)As listas são as melhores amigas de um adulto com TDAH. Ficar sem eles geral...
Não, eles não podem. De acordo com a Lei de Privacidade e Direitos da Educação da Família (FERPA)...