Ansiedade não significa fraqueza

Houve um tempo na minha vida em que minha ansiedade era debilitante. Muitas vezes me sentia sobrecarregado, com medo, inseguro e sem confiança em muitas situações em que me encontrava, seja no trabalho, na escola ou na minha vida pessoal. Demorei muito para perceber que isso estava associado à ansiedade que eu estava sentindo.

A dificuldade de conviver com isso por muito tempo foi o eventual desenvolvimento de uma percepção de fraqueza sobre mim mesmo. A ansiedade e a baixa auto-estima muitas vezes andam de mãos dadas devido a esta incapacidade percebida de atingir padrões irrealistas, e assim com esse sentimento constante de inadequação pode surgir um sentimento de fraqueza associado à falta de controle sobre a situação. estressores.

Como lidei com a sensação de fraqueza por causa da minha ansiedade

Com o tempo, percebi que muitos dos sentimentos contra os quais comecei a lutar estavam associados à minha ansiedade. Percebi que esses sentimentos de medo, inadequação e sentimento constantemente oprimido eram muitas vezes obstáculos para oportunidades em minha vida. Pior ainda, quanto mais eu me via como alguém fraco, mais eu acreditava nisso e por isso também acreditava que era incapaz em muitas áreas.

No entanto, o que eu precisava fazer – e levei algum tempo para perceber – era que só porque eu estava frequentemente ansioso, isso não significava que eu era fraco. Isso não significava que eu fosse inadequado ou incapaz de alguma forma. Isso não significava que eu não pudesse ser tão bem-sucedido quanto os outros, ou tão forte quanto os outros, ou tão ousado quanto os outros.

O que isso significava era que, simplesmente, as lutas emocionais que experimentei eram coisas nas quais eu precisava me concentrar para gerenciar. Gerenciar essas lutas envolveu ser estratégico e intencional, seja através de mecanismos de enfrentamento, construir minha resiliência, autoafirmações, reformular o diálogo interno ou o uso de outras formas de enfrentamento úteis estratégias.

Também significava que eu precisava aceitar que lidaria com a ansiedade constantemente, diariamente, e que precisaria administrá-la como parte da minha vida.

Percebi que isso não é algo negativo e não significa que sou fraco e não significa que sou menos que os outros de forma alguma. Significa apenas que faz parte da minha própria humanidade.

Se você lidou com sentimentos de fraqueza por causa de sua ansiedade, compartilhe como você lidou com isso nos comentários abaixo.