Relacionamentos saudáveis ​​na recuperação precoce do alcoolismo

Formar relacionamentos saudáveis ​​no início da recuperação do alcoolismo é complicado. Se você seguir o caminho do tratamento hospitalar ou por meio de Alcoólicos Anônimos (AA), logo aprenderá a expressão pessoas, lugares e coisas. Muito disso se resume a evitar pessoas do seu vício ativo para ajudá-lo a permanecer sóbrio. Então, como alguém novo na recuperação aborda a formação de relacionamentos saudáveis ​​e evita aqueles que podem levar de volta a alcoolismo e vício?

As pessoas novas na recuperação deveriam abandonar a família e os amigos?

Formar relacionamentos mais saudáveis ​​na recuperação apresenta muitas áreas cinzentas. Quando ouvi pela primeira vez sobre “pessoas, lugares e coisas” em AA, pareceu um tanto estranho. Faz sentido evitar pessoas que possam atraí-lo de volta alcoolismo ativo. No entanto, este conselho pareceu um pouco irrealista e em desacordo com a forma como a vida realmente funciona – um tema que descobri correu por toda AA.

Na minha experiência, a maioria das pessoas com quem eu costumava beber muito agora apoia totalmente minha posição atual. E é possível formar relacionamentos diferentes com pessoas do seu passado se elas o apoiarem.

Há uma tendência na recuperação de se enrolar como um ouriço para bloquear o mundo. A proteção se torna uma bolha que os viciados usam para se protegerem com medo de seu passado e de qualquer pessoa dele. Mas eventualmente você terá que lidar com pessoas de sua antiga vida.

Minha opinião é ser aberto e honesto em relação à sua recuperação. Aprenda a lidar com uma nova realidade onde você não bebe, mas outros sim. Certamente, encerre relacionamentos que o coloquem em perigo se a outra pessoa se recusar a aceitar sua recuperação e outros limites.

Um saudável vs. lista de verificação de relacionamento perigoso

Como blogueiro do Debunking Addiction Blog da HealthyPlace, um dos meus objetivos tem sido fornecer soluções práticas ou dicas (não necessariamente conselhos). Fazer tarefas práticas, como listas de verificação, reduz especulações injustificadas e me fundamenta na realidade.

Antes de embarcar em qualquer relacionamento em recuperação (antigo ou novo), pergunte-se o seguinte:

• [a outra pessoa] está bebendo ou usando drogas ativamente insociavelmente / viciante?
• Eles estão cientes do seu alcoolismo e *não apoiam a sua decisão de parar de beber e/ou usar drogas?
• São eles usando álcool e/ou drogas perto ou perto de você?

*Uma rápida nota sobre o que constitui apoio. Nem todos concordarão ou compreenderão sua decisão de ficar sóbrio. Eles podem parecer bem com isso, apenas para começar a incentivá-lo ao alcoolismo ativo, pelos “velhos tempos”, mais tarde.

Você precisa saber que esta situação é perigosa, estabelecer seus limites e cumpri-los.

Por outro lado, ajuda a evitar suposições e decisões baseadas no medo. As pessoas em sua vida também precisam de algum tempo de adaptação. A experiência que eles têm de você é o velho você - permita que eles passem algum tempo com você sóbrio, gradualmente, se necessário.

A prioridade número um é permanecer sóbrio. E se você responder sim a vários pontos da lista de verificação acima, é provável que você esteja em um relacionamento doentio que precisa ser limitado ou encerrado. Você deve fazer o que for necessário para permanecer sóbrio, mesmo que isso signifique tomar decisões difíceis.

Relacionamentos mais saudáveis ​​começam com seu relacionamento interno

Em última análise, o único relacionamento que precisa de atenção imediata é seu interior. Você nunca alcançará um companheirismo ou parentesco externo mais benéfico até formar um relacionamento mais saudável consigo mesmo.

Comece a falar e referir-se a si mesmo de forma positiva, mesmo quando parecer forçado. Em meus blogs anteriores, falei sobre sobrecarregando vergonha e decisões baseadas no medo, e agora também vale a pena usar essas pequenas listas de verificação.

Quero encerrar este artigo com uma sugestão: aprenda a perdoar a si mesmo.

E quero dizer fisicamente dizer as palavras ou escrevê-las sobre um momento em que você regrediu ou agiu de acordo com um traço de caráter negativo.

Não reprima os sentimentos que vêm com isso - aceite-os e comprometa-se novamente com o contínuo autodesenvolvimento e crescimento.

Forme um relacionamento mais saudável com você – o resto se tornará mais intuitivo.