Abraçando sua sensibilidade para o bem-estar mental
Abraçar a sua sensibilidade pode ser difícil numa sociedade que muitas vezes nos envergonha por sentirmos “demais” ou “muito profundamente”. Emoções pesadas tomam conta de seu intestino. As memórias causam arrepios na espinha, lembrando você de onde você esteve. A dor grita tão alto que você não consegue ignorá-la. E parece que você é o único processando a vida nessa capacidade.
Sempre senti tudo na vida tão profundamente. Sempre fui uma alma sensível. Acho que parte disso tem a ver com o trauma que suportei, enquanto outra parte simplesmente nasceu assim. Como alguém que luta TEPT, eu sei como é lidar com emoções avassaladoras - para carregar a dor com você a cada momento de cada dia. Mas também conheço a beleza que podemos colher dessa capacidade de sentir.
Trauma aumenta a sensibilidade
Trauma pode despertar emoções fortes, fazendo com que as pessoas se tornem mal-humorado, ansioso, triste, oprimido ou irritado.1 Pode ser difícil lidar com isso, especialmente quando você ainda está tentando processar o evento traumático e todos os sentimentos que o cercam. Freqüentemente, essas emoções permanecem conosco por anos após o evento que as desencadeou.
Na minha experiência, embora eu sempre tenha sido uma alma sensível, meu trauma revelou um lado mais emocional de mim mesmo. Há uma melancolia que vive dentro de mim até hoje e, embora eu tenha encontrado maneiras de conviver com ela, às vezes ela pode ser avassaladora. Muitas vezes me pergunto se sou a única pessoa que enfrenta uma dor tão intensa. No entanto, descobri que abraçar a minha sensibilidade tem sido parte integrante da minha cura.
Aprendendo a amar sua sensibilidade
Freqüentemente, a sensibilidade ganha má reputação. Muitas pessoas vão usar a palavra "sensível" como um insulto ou uma forma de invalidar as emoções e experiências de alguém. Na verdade, a sensibilidade é uma coisa linda - se você aprender como administrar sua força.
Embora seja importante entender como regule suas emoções e reações aos estressores, também é útil aceitar e até abraçar sua sensibilidade. Não é “errado” ou “ruim” sentir profundamente. Pode doer, mas também é um sinal de que você é humano e está vivenciando a vida plenamente. Muitas vezes me lembro que a sensibilidade é um superpoder. É essencialmente uma capacidade aumentada de sentir sensações e reações emocionais e físicas.2 Que presente lindo de se ter. Claro, a tristeza pode ser mais profunda, mas a alegria e a gratidão também o são. Não tenha medo de sentir tudo.
Fontes
- Pagão CN. Quando você está emocionalmente afetado por um trauma. WebMD. Publicado em 10 de dezembro de 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Os superpoderes das pessoas sensíveis. Bem maior. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammi Caramela é escritora freelance, autora de ficção, poetisa e defensora da saúde mental que usa sua escrita para ajudar outras pessoas a se sentirem menos sozinhas. Encontre-a em TikTok, Instagram, Facebook, e o blog dela.
