P: Como posso ajudar meu filho oprimido a planejar seu futuro?

Q: “Meu filho de 18 anos luta para tomar decisões. Ele começou um novo emprego esta semana e disseram-lhe que podia faça sua própria agenda, o empregador só precisava saber quando esperá-lo. Ajudei-o a planejar a primeira semana, explicando por que escolhi os turnos que fazia etc. Depois discutimos seu salário por hora e quanto ele poderia esperar ganhar cada vez que trabalhava em um turno e calculamos seu salário semanal em casa. Ele disse que entendeu. Ele repetiu tudo de volta para mim e eu pensei que ele tinha uma noção de todas as tarefas. Enviei-o para outra sala para descobrir o resto do mês. Quando voltei 45 minutos depois, encontrei-o olhando para a folha de papel com apenas alguns turnos anotados. Perguntei qual era o assalto e ele disse: 'Estou pensando nisso!' Para meu cérebro de 53 anos, isso não é ciência do foguete. Mas, para seu cérebro de 18 anos, TDAH, era esmagador. Acho que ele ficou preso, mas não queria pedir ajuda. Como o ajudo a planejar seu futuro imediato e suas metas de longo prazo quando enfrentamos desafios diários como esse? ” - Iowamom

---

Dear Iowamom,

É muito comum que adolescentes com TDAH tenham dificuldades com as habilidades de funcionamento executivo. Sua descrição sugere que seu filho pode ter dificuldades em tomar decisões, manter o foco e planejamento.

Habilidades de planejamento ganham importância na adolescência

O planejamento se torna uma habilidade da função executiva cada vez mais importante à medida que os adolescentes começam a navegar amplo espectro de papéis e expectativas envolvidos na escola, trabalho, atividades extracurriculares e amigos. As habilidades de planejamento geralmente não são testadas quando as crianças são mais jovens, já que pais e professores tomam as decisões mais críticas. À medida que as crianças crescem e ganham independência, o planejamento se torna muito mais importante.

É difícil planejar sem diretrizes rígidas

Para os adolescentes que lutam com o planejamento, é bastante difícil aderir a expectativas estritas, como uma data para concluir um projeto da escola, um horário para estar no trabalho ou a necessidade de se preparar para uma prática em equipe ou uma brincadeira ensaio. O planejamento é ainda mais difícil em situações não estruturadas. Quando um adolescente deve planejar atividades com os amigos, gerenciar o tempo livre ou até mesmo contemplar uma carreira, um planejamento ruim pode ser desastroso.

A maturidade atrasada é um fator

Adolescentes com TDAH costumam parecer menos maduros que seus pares. Os avanços na neurociência nas últimas décadas nos ajudaram a entender que certas estruturas no cérebro de crianças com TDAH amadurecem 2 a 3 anos depois daquelas sem TDAH. Isso significa que seu filho de 18 anos pode ter um cérebro que está operando, pelo menos em parte, em uma faixa de 15 anos.

[Autoteste: seu filho pode ter um déficit de função executiva?]

Modelo de boas estratégias de planejamento

Meu conselho é trabalhar com seu filho para desenvolver melhores habilidades de planejamento. Você e outros membros da família devem fazer questão de modelar estratégias de planejamento bem-sucedidas. Discussões que induzam informações metacognitivas / reflexivas sobre a importância do planejamento também serão úteis. Alguns dos problemas que você descreveu, no entanto, vão muito além das fracas habilidades de planejamento. Encorajo-vos a contratar um terapeuta com experiência em TDAH e funcionamento executivo.

Este conselho é para o seu filho

Como seu filho tem 18 anos, quero oferecer algumas recomendações para ele e não para você. É importante que uma criança da idade dele possa assumir parte da responsabilidade de desenvolver sua própria habilidades de planejamento. Aqui estão algumas estratégias que ele precisa considerar para aprender com a observação e a experiência.

Veja como as outras pessoas planejam. Identifique pessoas em sua vida que sejam boas em estabelecer e alcançar objetivos e observe como eles o fazem. Pergunte a eles como eles estabelecem metas. Veja as abordagens deles para alcançar o sucesso e veja se você pode adotar algumas das técnicas deles.

Guarde algo que você realmente deseja. Essa é uma ótima maneira de praticar a habilidade de planejar. Primeiro, descubra quanto dinheiro você precisa economizar para comprar algo que realmente deseja. Em seguida, explore como você receberá o dinheiro e como evitar o gasto com itens desnecessários. Crie um gráfico ou log para ajudar a acompanhar o dinheiro que você salvou. Compartilhe o gráfico - e sua abordagem - com seus pais.

[Recursos gratuitos: Transforme a apatia de seus filhos]

Ajude alguém com seus planos. Dê um passo para trás e analise as necessidades de outra pessoa. Às vezes, é difícil analisar todas as coisas que você precisa fazer e descobrir como fazê-las. Você pode achar mais fácil ajudar um irmão mais novo ou um amigo a planejar algo como uma refeição, projeto da escola ou viagem. Enquanto observa outras pessoas, preste atenção nas perguntas que outras pessoas fazem durante o processo de planejamento, bem como nas táticas e atividades da organização. Emprestar suas estratégias vencedoras pode ajudá-lo a dominar a priorização e a sequência, ajudando outras pessoas a alcançar seus objetivos.

Você tem alguma pergunta para o Dear Teen Parenting Coach do ADDitude? Envie sua pergunta ou desafio aqui.

---

As opiniões e sugestões apresentadas acima destinam-se apenas ao seu conhecimento geral e não substituem aconselhamento médico profissional ou tratamento para condições médicas específicas. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou doença de saúde sem consultar um profissional de saúde qualificado. Consulte o seu médico com qualquer dúvida ou preocupação que possa ter em relação à sua condição ou à do seu filho.

Atualizado em 11 de abril de 2018