Preciso de ajuda mental: onde encontrar ajuda em saúde mental
Quando alguém afirma: "Preciso de ajuda em saúde mental", ele ou ela não está sozinho. Nem mesmo perto. Estima-se que um e quatro de todos os americanos experimentem uma distúrbio de saúde mental em um determinado ano, e quase todo mundo experimenta momentos de problemas de saúde mental durante a vida, muitas vezes mais de uma vez. Portanto, qualquer pessoa que precise de ajuda mental está em boa companhia. E aqueles com coragem de falar e encontrar ajuda em saúde mental já estão a caminho de saúde emocional e bem-estar.
Onde procurar ajuda em saúde mental
Você pode encontrar ajuda para problemas de saúde mental antes mesmo de consultar um profissional de saúde mental. Acesse qualquer uma dessas fontes para obter ajuda em que você pode confiar:
- seu médico de família (descartar condições físicas, avaliar e diagnosticar problemas de saúde mental e consultar um psiquiatra)
- líderes religiosos / religiosos (para ajuda baseada na fé)
- conselheiros escolares, assistentes sociais ou psicólogo (para obter informações sobre seu filho e também referências)
- programas de assistência a funcionários / PAEs (alguns empregadores prestam serviços limitados de saúde mental)
Pode até haver serviços gratuitos de saúde mental na sua comunidade.
Linhas Diretas de Saúde Mental
As linhas diretas são serviços de saúde mental disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Como as linhas diretas existem para ajudar as pessoas imediatamente em um momento de crise, não é necessário (ou mesmo possível) marcar uma consulta para conversar com alguém. As linhas diretas de saúde mental são atendidas por pessoal treinado que escuta e oferece apoio. Eles também frequentemente fornecem às pessoas recursos em sua comunidade, onde podem procurar ajuda pessoalmente.
As linhas diretas fornecem ajuda em diferentes formatos. As linhas diretas podem oferecer suporte por telefone, mensagens de texto, bate-papo on-line e até e-mail. Estenda a mão de qualquer maneira que você se sinta confortável. Estas são linhas diretas de saúde mental respeitáveis:
- Linha de vida nacional da prevenção do suicídio. Você pode conversar online ou ligar para 1-800-273-TALK (8255)
- Call Center de Crise. Ligue para 775-784-8090 ou envie "RESPOSTA" para 839863
- Linha de texto de crise. Envie "GO" para 741-741
- Sua vida Sua voz. Ajuda por telefone (800-448-3000), texto (VOICE para 20121), bate-papo e e-mail.
- National Parent Helpline. Ajuda por telefone (1-855-4A PARENT / 1-855-427-2736) para todos os pais, qualquer problema
Esta é apenas uma lista parcial. Uma análise mais completa lista de números e recursos da linha direta de saúde mental pode ser encontrado aqui.
Existem muitos serviços telefônicos ou online para ajuda em saúde mental. Existem dois tipos distintos: linhas diretas e linhas de apoio. Considerando que as linhas diretas são dedicadas principalmente às pessoas em crise (números de telefone da linha direta de suicídio), as linhas de apoio fornecem informações e suporte à saúde mental, incluindo listas de recursos em sua área. Às vezes, as linhas de apoio estão disponíveis 24 horas por dia, mas outras vezes eles têm determinadas horas de operação. Uma visita a sites fornecerá informações de contato e horários.
Encontrando Ajuda Local em Saúde Mental
As pessoas escolhem trabalhar no campo da saúde mental porque querem ajudar. Muitos têm experiência pessoal, seja por experiência própria ou de amigos ou familiares, com dificuldades de saúde mental. A maioria dos profissionais é atenciosa e compassiva e aborda o processo de cura como uma parceria. Eles estão lá para ajudar e apoiar, em vez de julgar.
Juntando-se a um médico de saúde mental ou conselheiro de saúde mental pode fornecer conexão humana e ajudá-lo a desafiar os pensamentos, sentimentos e comportamentos que podem estar corroendo o seu bem-estar. Depois de dizer a si mesmo: "Preciso de ajuda em saúde mental", como você encontra alguém com quem trabalhar?
Os seguintes recursos podem ajudá-lo a encontrar ajuda local de saúde mental:
- "Organizações locais da MentalHealth.gov" com experiência em saúde mental"contém uma longa lista de organizações nacionais que podem estar na sua comunidade, além de informações de contato.
- NAMI.org possui uma linha de apoio (1-800-950-NAMI (6264) ou [email protected]). Aqui, os representantes respondem a perguntas, direcionam as pessoas para os serviços locais, grupos de apoio, programas de educação, ajuda para familiares e muito mais.
- fichas técnicas / listas de recursos em sua biblioteca local, centro comunitário, consultórios médicos e organizações de saúde mental
- seu médico de família
- sua agência de saúde mental do condado
Afirmar que "preciso de ajuda mental" é uma ótima maneira de se fortalecer. É uma maneira de mostrar sofrimento mental ou um distúrbio mental quem é o chefe (dica: é você). Aprender onde encontrar ajuda em saúde mental é uma maneira forte de iniciar sua jornada para o bem-estar e a saúde emocional.
