12 maneiras de ganhar as guerras dos trabalhos de casa

Converse com um pai que cria um filho com TDAH e, mais cedo ou mais tarde, a conversa se voltará para as guerras dos trabalhos de casa. "Você não pode acreditar quanto tempo leva para o meu filho terminar a lição de casa", ela dirá. “Será que algum dia ficará melhor? Como ele vai lidar com a carga de trabalho no ensino médio se ele não consegue lidar com a sétima série? "

Preocupação - e guerra - nada mais. Eu tenho estratégias para ajudar os alunos a terminar a lição de casa rapidamente. Não diga a seu filho qual estratégia usar. Em vez disso, deixe-a escolher os dois, três ou quatro que funcionam para ela. A escolha é um fator chave para a motivação inspiradora.

> TOMAR DEZ. Quando você se senta para fazer a lição de casa, reserve dois minutos para colocar papéis soltos nas pastas apropriadas. Use os próximos oito minutos para reler notas e / ou folhetos da escola. Esses 10 minutos economizarão horas de pesquisa e estudo. Você vai rapidamente adquirem o hábito de colocar tarefas onde pertencem

. A revisão de suas anotações transfere informações para a memória de longo prazo, economizando horas de estudo quando o tempo de teste chegar.

> Reveja suas anotações em voz alta. Seu cérebro processará as informações de três maneiras: através dos seus olhos enquanto você as lê, da sua boca enquanto você as diz e dos seus ouvidos enquanto você ouve sua própria voz. Isso melhora seu foco e memória.

> CRIE PERGUNTAS POTENCIAIS DE TESTE COM SUAS NOTAS. Escrever perguntas ajuda você a aprender melhor do que recitar ou memorizar informações. O processo obriga a pensar nas informações em um nível superior. O pensamento de nível superior ajuda você a aprender mais coisas, reduzindo assim o tempo de estudo.

> TRABALHE EM BLOCOS DE 30 MINUTOS.Definir um temporizador e limite cada estudo ou sessão de trabalho a 30 minutos. Desafie-se a terminar uma certa quantidade de trabalho nesse período. A adrenalina do desafio melhorará seu foco.

> FAÇA QUARTOS DE CINCO MINUTOS. Tanto seu corpo quanto seu cérebro precisam de refrescantes frequentes. Ajuste seu cronômetro por cinco minutos, depois faça polichinelos, corra no lugar ou estique. Inicie outro bloco de 30 minutos. Parece simples, mas essas pausas o manterão afiado para que seu trabalho seja feito mais rapidamente. Após duas semanas, você descobrirá que esses bloqueios de cinco minutos reduzirão significativamente a procrastinação.

> VAI ALÉM DA ACADÊMICA. Os alunos com TDAH sabem que atividades extracurriculares são essenciais para o seu bem-estar. É difícil manter-se motivado se o trabalho acadêmico é a única coisa que você recebe da escola. Atividades extras o ajudam a desenvolver boas amizades e a manter uma atitude positiva. Desejar passar tempo com os amigos faz com que você faça a lição de casa mais rapidamente.

> SIP AÇÚCAR ÁGUA. Quando as crianças fazem a lição de casa, devem beber (e não engolir) uma bebida com açúcar, diz o Dr. Russell Barkley, autor de Assumindo o controle do TDAH. Limonada ou bebidas esportivas são boas escolhas. Essas bebidas fornecem glicose ao cérebro, que é sua única fonte de combustível. Quanto mais combustível você tiver, mais poderá trabalhar de forma eficaz e eficiente.

> LEIA SEUS TEXTBOOKS - NÃO LEIA CADA PALAVRA. Os livros didáticos são a melhor e a pior ferramenta para a aprendizagem em sala de aula. Eles são os melhores porque possuem muitas informações importantes; eles são os piores porque são tão densos que a maioria dos estudantes não deseja abri-los. A chave é encontre um equilíbrio feliz. Leia as seções relacionadas do seu livro, mas não leia todas as palavras. Leia títulos, diagramas e legendas de fotos e ilustrações para começar. Defina seu cronômetro e gaste um bloco de 30 minutos revisando um capítulo do livro. Sua compreensão aprimorada o ajudará a navegar pela lição de casa.

> FAÇA “NÃO LEITURA” ANTES DA CLASSE. Sempre que possível, reveja os capítulos dos livros antes de os professores darem palestras sobre eles nas aulas. Esse processo fornece ao seu cérebro conhecimento suficiente para ajudá-lo a prestar melhor atenção na aula. Você pode reduzir o tempo de estudo e lição de casa se tiver uma compreensão mais profunda do material.

> Pule os problemas que o impedem. Se você encontrar uma pergunta de lição de casa (ou duas ou três) que achar confusa, pule-a. Destaque ou circule-o e siga em frente. Quanto mais você insistir em algo que não entende, mais ansioso ficará. Quanto mais ansioso você fica, menos energia você tem para o resto da lição de casa. Para evitá-lo, fique com o que você pode descobrir. Leve os problemas difíceis para o seu professor no início da aula e peça ajuda.

> FAÇA SEU PLANEJADOR FÁCIL DE USAR. Muitos estudantes que mantêm um planejador esquecem de usá-lo durante o dia. Mantenha-o sempre na pasta ou pasta principal, junto com uma caneta na encadernação. Use um clipe de fichário para marcar sua página atual. Com essas correções, são necessárias apenas algumas etapas para acesse seu planejador e anote tarefas e lembretes - e você não perderá tempo mais tarde, ligando para amigos para perguntar sobre a lição de casa.

> PREPARE-SE PARA A ESCOLA… À NOITE. A maioria das pessoas, principalmente as que têm TDAH, fica grogue de manhã, por isso é fácil esquecer as coisas se você estiver tentando se organizar. Em vez disso, reúna todas as suas pastas, livros, cadernos e suprimentos e coloque-os na sua bolsa antes de dormir. Coloque suas roupas para o dia seguinte também. Limite as decisões que você deve tomar pela manhã. Quando você não desperdiça energia lidando com o caos pela manhã, você tem mais recursos para manter o foco e a calma durante o dia. Quanto mais calmo o seu dia, mais energia você terá para realizar os trabalhos de casa à noite.

SUSAN KRUGER, M.ED., é o autor deAumente as habilidades de estudo: um sistema simples e eficiente para obter melhores notas em menos tempo.

Atualizado em 1 de novembro de 2019