Pare. Procrastinar. Agora.

Quantas vezes por dia você tenta se dedicar a alguma tarefa indesejável? Se você é como eu - várias. Nada é mais exaustivo do que a tarefa que nunca é iniciada, por isso inventei alguns truques para pare de procrastinar e me estimulo a me mexer:

1. Coloque-se na cadeia. Se eu sentir pressão para pular e terminar algo apressado e, portanto, não aguento começar, às vezes finjo me colocar na cadeia. Se você está preso, tem todo o tempo do mundo. Não há razão para se apressar, não há razão para cortar custos ou tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Você pode diminuir a velocidade e se concentrar.

2. Peça por ajuda. Este é um dos meus segredos mais úteis da vida adulta. Por que isso é tão difícil? Eu não faço ideia. Mas sempre que tenho problemas para começar, porque não sei exatamente o que fazer, peço ajuda. Estou impressionado com a quantidade de ajuda que recebo.

3. Lembre-se de que a maioria das decisões não exige pesquisa extensa. Costumo ficar paralisado pela minha incapacidade de tomar uma decisão, mas lembrando a mim mesmo que, muitas vezes, uma opção não é muito diferente de outra, posso começar. Além disso, tento identificar uma pessoa experiente e sigo o que ela faz.

4. Dê um pequeno primeiro passo. Se você se sentir consternado com a perspectiva de uma cadeia de tarefas terríveis que precisa realizar, basta dar um passo hoje. Amanhã, dê o próximo passo. O movimento para a frente é encorajador e, em pouco tempo, você se acelerará para a conclusão.

[Folheto gratuito: pare de procrastinar!]

5. Sofrer por 15 minutos. Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos, e 15 minutos, dia após dia, resulta surpreendentemente rápido. Foi assim que finalmente tirei uma carga esmagadora (se virtual) de fotos digitais. Quinze minutos de cada vez.

6. Faça isso logo de manhã. Na noite anterior, promete fazer a temida tarefa. Prepare tudo - todos os números de telefone ou informações de que você precisa, arquivos montados, tudo pronto para usar. E no dia seguinte, no primeiro momento possível, basta fazê-lo. Não se permita refletir ou procrastinar. Isto é particularmente verdade no exercício. Se você está tentado a pular, tente se exercitar de manhã.

7. Proteja-se contra interrupções. Quantas vezes você finalmente se preparou para iniciar um projeto difícil, apenas para ser interrompido no minuto em que você começa? Isso dificulta uma tarefa difícil. Arranje tempo para trabalhar.

8. Lembre-se, o trabalho é uma das formas mais perniciosas de procrastinação. Preste atenção na quantidade de tempo que você gasta trabalhando nas tarefas que você não gosta. Se você acha que sua vida consiste em passar de uma tarefa temida para outra, é melhor descobrir uma maneira de evitar algumas tarefas. O fato é que é improvável que você seja feliz ou bem-sucedido quando todos os aspectos de sua vida ou trabalho são um grande obstáculo. Não se acuse de ser preguiçoso ou procrastinador, mas pergunte: "O que está tornando isso tão difícil?"

Por outro lado, novidade e desafio, por mais desconfortáveis ​​que sejam, trazem felicidade. A tarefa que hoje parece onerosa pode lhe dar um enorme impulso de satisfação amanhã, quando estiver atrás de você. É bom ter isso em mente.

[Sua lista de tarefas pendentes: como você está perdendo tempo todos os dias]

Atualizado em 7 de janeiro de 2020