Quando o TDAH não cai longe da árvore

É uma manhã de segunda a sexta. Uma mãe e uma filha têm 30 minutos para se arrumar e sair pela porta se esperarem chegar à escola e trabalhar a tempo. Antes de ir para a cozinha, mamãe coloca a cabeça no quarto de seu filho: “Hora de se vestir! Concentre-se e desça rapidamente, ok?

Depois de servir uma tigela de cereal, mamãe pega o telefone para verificar o e-mail. A próxima coisa que ela sabe é que ela está tendo uma discussão política no Facebook com o primo em segundo grau de sua esposa. Quanto tempo falta até que eles saiam? Cinco minutos? Tiro! Ela corre para o quarto da filha. É exatamente como ela temia: está sentada no chão, seminua, brincando com seu brinquedo favorito. Ela abre a boca para repreendê-la - mas então ela para. Quem é realmente o culpado por esta situação?

Não sei dizer quantas vezes ouvi variações desse cenário de meus clientes. Quando seu filho tem distúrbio de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADICIONAR) e muitas vezes você está preocupado em ajudá-la a gerenciar a condição, é fácil esquecer que você não é exatamente neurotípico. Então, como você modela uma boa regulação emocional e

gerenciamento de tempo e outras habilidades que geralmente atrapalham as crianças TDAH quando você ainda não descobriu tudo? Aqui estão algumas dicas:

1. Lembre-se de que você não é tão diferente. Na outra manhã, minha filha deixou a lição de casa no carro pela enésima vez. Quando o encontrei no final do dia, fiquei imediatamente irritado. Pensei comigo mesma: “De novo ?!” E então me lembrei de todas as coisas que tinha esquecido de colocar na mochila dela. a última semana: o almoço, as luvas, o inalador... Como eu poderia me irritar com ela quando era culpado do mesmo coisa? Em vez de dar uma palestra quando a peguei, compartilhei um truque que utilizo para garantir que não deixo meu telefone ou carteira em casa.

2. Fale sobre isso. Gosto de dizer às famílias com quem trabalho na minha clínica para encontrar algum tempo todos os dias, talvez durante o jantar, para conversar sobre momentos em que eles perderam a calma ou se sentiram sobrecarregados naquele dia. Por exemplo, um pai pode contar à família sobre o mini-ataque de pânico que teve quando pensou ter deixado seu cachecol favorito no ônibus (acabou que ele ainda estava usando). Compartilhar essas lutas ajuda a normalizá-las e também oferece aos membros da família a oportunidade de ajudarem-se mutuamente, fornecendo apoio e feedback.

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3. Seja o adulto. Certamente houve situações em que meus clientes levantaram a voz para os filhos, em vez de reconhecer o papel que desempenharam na criação do caos. Como você sabe, quando você escalar, seu filho provavelmente também o fará. Em vez de se alimentar da impulsividade um do outro, cabe a você ser o adulto na sala e mostrar ao seu filho como ficar calmo, mesmo quando a vida é estressante.

4. Seja vulnerável. A idade vem com o benefício da percepção e reflexão. Você vive com certos atributos há muito tempo e descobriu maneiras de maximizar seus pontos fortes e minimizar suas fraquezas. Embora possa ser assustador deixar seu filho ver você como algo menos que forte e engenhoso, ele precisa saber que você não é perfeita e que não espera perfeição dela também. Admita que você costumava ter dificuldade para regular suas emoções e manter o foco. Ensine a ela os truques que você aprendeu ao longo dos anos. Sua vulnerabilidade a encorajará e mostrará que eles não estão destinados a lutar para sempre.

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Erina White, PhD, MPH, MSW é Diretora de Serviços Clínicos e VP de Serviços para Pais de Mais poderoso. Ela é pesquisadora clínica na Hospital Infantil de Boston, terapeuta em consultório particular, e realiza consultas no corpo docente Harvard Medical School, Universidade de New Hampshire e Escola de Serviço Social de Simmons. Ela também é mãe. Mightier usa o poder dos jogos biorresponsivos para ajudar as crianças a desenvolver e praticar habilidades calmantes para enfrentar os desafios do mundo real.

Atualizado em 14 de novembro de 2019