“Precisa fazer mais? (Não somos todos?) "

De acordo com a autora Patricia Quinn, MD, "Um corpo dobrado é alguém que se senta com uma pessoa com TDAH enquanto realiza tarefas difíceis de realizar sozinhas". FONTE

Começar é mais fácil

Você sabe como quando você se senta para realizar alguma tarefa desagradável... começar é apenas.so.impressionante.hard? Às vezes é difícil começar mesmo quando é uma tarefa que você gosta.

Pessoas com TDAH têm um problema com o que os psicólogos chamam de "ativação".

Quando temos companhia, temos menos problemas fazendo as coisas. Quando alguém está lá, tendemos a se estabelecer mais rapidamente na atividade e a concluí-la mais rapidamente, o que nos leva a comportamentos ainda mais produtivos. É como um truque mental Jedi.

A motivação está embutida

Quando observamos alguém trabalhando diligentemente, queremos instintivamente imitar seu comportamento. Há sim alguma pesquisa para apoiar isso envolvendo o que é chamado de "neurônios-espelho".

Francamente, eu não poderia me importar menos por que ou como isso está acontecendo. Estou feliz que meus amigos duplos do corpo possam me motivar com a presença deles. E que eu posso fazer o mesmo por eles.

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A duplicação do corpo muda nossa percepção do trabalho

Normalmente, quando pensamos em trabalhar, pensamos em fazer coisas que não queremos. Também imaginamos uma atividade solitária - sentado sozinho em uma mesa, digitando.

O isolamento faz com que as pessoas com TDAH sintam que estamos perdendo alguma coisa - ou seja, atividades divertidas que não são tarefas que "deveríamos" fazer ou "deveríamos" terminar antes do final do dia.

A duplicação do corpo me dá interação social suficiente para que eu não me sinta sozinho. Embora meu corpo dobre e eu tenha projetos e objetivos diferentes, nós dois estamos trabalhando em algo juntos.

Qual é essa expressão? Trabalho em equipe faz o sonho funcionar? É brega, mas é verdade.

De alguma forma, ter outra pessoa na sala nos ajuda a identificar e focar no que estamos tentando fazer. E há responsabilidade embutida, porque podemos ver o que o outro está fazendo. Ou não fazer como for o caso.

[Como fazer as coisas sem se aborrecer]

Então como você faz isso?

Imagine o seguinte: é meio-dia de um sábado e você está dobrando o corpo on-line há algumas horas. Você concluiu seu plano de refeições para a semana, limpou a cozinha e limpou sua caixa de entrada de e-mail.

Como você se sentiria?

Acredite ou não, você pode usar a duplicação do corpo para se exercitar, estudar, organizar... praticamente qualquer coisa. As possibilidades de duplicação do corpo são infinitas. Tudo que você precisa é de um parceiro e um plano.

Coisas que um corpo duplo pode ajudá-lo a fazer:

• Limpe seu armário
• Poeira seu espaço vivo
• Vácuo
• Organize sua mesa
• Pesquisa para um projeto escolar
• Crie um plano de refeições para a semana
• Escreva no seu diário
• Retornar e-mails
• Pagar contas

Começar com a duplicação do corpo é bastante simples. Às vezes me pergunto por que demorei tanto para tentar. Quero dizer, como eu não soube disso até agora?

Primeiro, dedique algum tempo a pensar nas pessoas da sua vida que fariam uma boa prestação de contas e parceiros que dobrariam o corpo. Você quer que seus parceiros sejam solidários e compreendam o que você está tentando realizar.

Procure um corpo duplo que entenda como o TDAH funciona e por que é tão difícil fazer as coisas. Depois, explique que você gostaria de trabalhar ao lado dele, virtualmente ou pessoalmente.

Eu gosto de usar a conferência Zoom, mas você pode facilmente usar o Facetime ou algum outro vídeo de streaming. Pessoalmente, tudo o que você precisa é de um pequeno espaço para cada um de vocês trabalhar e se sentir confortável.

Não há necessidade de conversar durante o trabalho, a menos que você queira. No meu grupo de duplicação de corpos, geralmente conversamos no início e depois intermitentemente durante todo o tempo de trabalho. Cada pessoa faz suas próprias coisas. Alguns pedem conselhos, conforme necessário, outros conversam um pouco sobre os ruídos domésticos em segundo plano. É reconfortante ter outra pessoa lá, mesmo quando você não está falando.

A duplicação de corpos combina responsabilidade com comunidade de uma maneira que parece funcionar para pessoas com funções executivas e problemas de atenção. Para aqueles que vivem, trabalham e são pais de TDAH - é realmente uma virada no jogo.

[Repita comigo: eu posso. E eu vou.]

Atualizado em 15 de novembro de 2019