A ligação dieta-comportamento

Natalie está indo notavelmente bem, em relação ao TDAH, neste verão. Não tenho certeza do que é responsável pela melhoria. Ela fez nove anos no mês passado. Ela está simplesmente amadurecendo? Parei de trabalhar fora de casa há alguns meses. A estabilidade de ter mamãe em casa está fazendo a diferença? E eu estou assistindo sua dieta - cortando alimentos com cores artificiais; adicionando ômega 3 à sua dieta através de fontes e suplementos alimentares. Talvez eu nunca tenha certeza, mas estou quase convencido de que os ômega 3 estão fazendo a diferença nos sintomas de TDAH de Natalie.

Escrevi anteriormente sobre como Natalie jogava calma e silenciosamente com duas garotas mais novas em um dos jogos da Aaron Little League neste verão, e que isso era tão fora do personagem de Natalie, que Don e eu estávamos perguntando um ao outro: "Quem é essa criança?" Natalie senta e brinca com Legos por períodos mais longos do que nunca antes. Ela já assistiu a dois filmes já neste verão - o primeiro para ela. Ela tolera carona como nunca antes. Seu comportamento ainda é desafiador às vezes, mas no geral, ela está se saindo muito melhor.

Uma tarde, ela estava visivelmente irritada. Eu me perguntei: "O que está acontecendo? O que é diferente? ”Então me lembrei. Neguei a dar a Natalie seu peixe gomoso - seus suplementos de ômega 3 - por quatro ou cinco dias. Esse poderia realmente ser o problema? Quando a mesma situação se repetiu algumas semanas depois, decidi que sim.

No meu post, admiti estar confuso e sobrecarregado com todas as informações na Web sobre quantidades e tipos de ômega 3 em alimentos e suplementos. Sean Hannigan escreveu um comentário no post, dizendo que, embora seja difícil competir com peixes gomosos quando se trata de crianças ", posso atestar que a melhor fonte de ômega 3 com o sistema de entrega mais seguro seria Mila Lifemax. Existem tantas histórias de sucesso com este alimento natural, cru e integral que contém 3000 mg de ômega 3 por porção. ”
Acontece que Mila é uma seleção proprietária de sementes de chia. Sim, chia, como em “Ch-ch-ch- Chia!” Chia Pets. Sean, um distribuidor da Lifemax, teve a gentileza de me enviar uma amostra de Mila para tentar. Ele e sua esposa Danielle terão prazer em falar mais sobre Mila e responder a suas perguntas sobre Mila e TDAH. Se estiver interessado, você pode ler mais ou contatá-los em sublime.lifemax.net. (Você também pode comprar sementes de chia em lojas de alimentos naturais. Encontrei uma marca diferente e menos cara em nossa cooperativa local, a Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Não consegui incorporar Mila na dieta de Natalie da maneira que Sean recomenda: uma colher (incluída) por dia. Nat tomou um shake de sorvete misturado com Mila e depois recusou um no dia seguinte. Ela nem provaria o smoothie de frutas que eu fiz com Mila. Vou continuar trabalhando com receitas sempre que possível - adicione-a à farinha de trigo quando eu fizer pão de banana, por exemplo, para que ela ingerir um pouco. Mas como não consigo fazer com que ela coma uma porção completa todos os dias, também me esforçarei para incorporar outras fontes alimentares de ômega 3 em sua dieta.

Natalie come muita massa, então eu continuo estocando massas Barilla Plus, que são uma boa fonte de ômega 3. Comprei óleo de noz para uma nova receita de couve-de-bruxelas, então agora a substituo quando normalmente cozinho com azeite, cerca da metade do tempo. O azeite e o óleo de noz contêm ômega 3. Eu compro barras de granola que contêm ômega 3. Natalie ocasionalmente come um pouco de peixe. Como não sei se devo pressionar ALA, DHA, EPA ou o que quer que seja, vou procurar alguns de cada um.

Então, só por segurança, continuarei dando a ela peixes gomosos. Não pode doer. Pode até ajudar. Sim, estou quase convencido de que pode haver algo nesse ômega 3 quando se trata de melhorar os sintomas do TDAH.

Actualizado 15 de setembro de 2017