É hora de um ajuste de atitude?

Quando você começa a pensar em como é terrível com o distúrbio do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), reserve um momento para lembrar que somos humanos. Não precisamos confiar apenas em nossos instintos; podemos mudar, modificar e melhorar. Às vezes, não é o TDAH que nos impede, é a nossa atitude.

TDAH não é curável, mas a atitude é. Mesmo assim, ajustar uma atitude é um trabalho árduo. Vamos considerar deixar escapar as coisas. É o processo de desfoque que nos causa problemas? Ou é o que deixamos escapar?

Ajustes de atitude

Quer percebamos ou não, o que deixamos escapar revela nossos verdadeiros pensamentos interiores ao mundo, ou pelo menos a qualquer pessoa próxima.

A questão básica é que o desfoque é normalmente apenas um acontecimento estranho, que é às vezes embaraçoso e geralmente desconfortável.

Mas quando perdemos amigos e empregos, e nos metemos em problemas profundos por causa disso, não é o desfoque que está causando problemas, é o que está sendo dito. O que dizemos é controlado pelo que estamos pensando e pela nossa atitude atual. Compreender e admitir isso pode mudar sua vida. Eu sei por experiência própria.

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Você pode imaginar alguém com uma atitude alegre se metendo em problemas ao dizer: “Feliz!” “Rosas!” E “Ótimo dia!” Provavelmente não, mas por que não? Porque, mesmo que seja estranho e peculiar, e até levante uma sobrancelha, não é prejudicial, cruel ou degradante. Agora, se alguém deixa escapar obscenidades ou que odeia alguém, são as palavras que causam os problemas. Essa parte é curável, mesmo que ninguém pare de desfocar.

Pense na última vez em que você teve problemas sérios por desfocar. O que você disse? Uma vez que o gato está fora do saco, dizer que temos TDAH não pode nos salvar e, francamente, não deveria.

Nem sempre são os sintomas do TDAH que nos colocam na água quente. É o que esses sintomas às vezes revelam sobre nossos pensamentos, crenças e pontos de vista pessoais. Nós, como pessoas com TDAH, temos detectores de verdade embutidos e não podemos desativar completamente o desfoque. Mas temos o poder de mudar o que está sendo dito quando deixamos escapar.

Às vezes, estamos tão focados em nossos sintomas de TDAH que não percebemos o que está sob nosso controle pessoal. Quando mudamos, melhoramos e modificamos nossa atitude, também mudamos, melhoramos e modificamos o que deixamos escapar. Se não estamos pensando, não vamos deixar escapar. Claro e simples! Fácil? Eu não disse isso.

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Obviamente, pessoas normais não têm esse problema. Certo? Talvez não da maneira que fazemos, mas a atitude sempre brilha de todos, de uma maneira ou de outra. Acontece que a nossa pode ser mais óbvia quando falamos.

Eu desenvolvi estratégias para me ajudar a evitar os problemas que o desfoque pode causar. Ainda assim, coisas ruins acontecem e eu me encontro em situações que me deprimem. Às vezes eu estou perto de pessoas cujas atitude negativa traz meu humor para baixo. Essa é a vida, e nem sempre sou capaz de seguir minhas estratégias. No entanto, no geral, eu tenho cultivou uma atitude mental positiva, que teve um impacto profundo na minha vida

Consegui e achei a vida mais fácil e muito mais agradável com uma atitude mental positiva. Também notei que as pessoas gostam mais de estar perto de mim do que no passado, quando minha atitude não era tão construtiva. Talvez eu não consiga controlar completamente meus sintomas de TDAH, mas, melhorando minha atitude, meus sintomas têm um impacto menos destrutivo em minhas interações com os outros.

Isso não quer dizer que o TDAH não cause sérios desafios à vida, porque claramente causa. Mas às vezes - sim, às vezes - nos confundimos com o que é um problema de TDAH e o que não é.

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Aqui estão as estratégias que eu uso para alterar as palavras que deixo escapar:

• Melhorei minha atitude tentando encontrar coisas boas e vantajosas para focar em qualquer situação.
• Eu costumo tratar todos com respeito e cortesia.
• Eu faço o meu melhor para focar nas boas qualidades dos outros. Embora não seja da natureza humana gostar de todos, é possível encontrar algo de bom em alguém. Dessa forma, se eu deixar escapar o que estou pensando, reduzo as chances de dizer algo do qual me arrependo mais tarde.

Atualizado em 11 de outubro de 2019