O desejo de gerenciar seu TDAH

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: "Ele poderia fazer isso se realmente quisesse?"

Se fosse esse o caso, não haveria necessidade de medicamentos, terapia ou qualquer outro tratamento para o TDAH. O mundo seria um lugar maravilhoso.

A realidade é que não é assim tão simples. "Querer" gerenciar seu TDAH (ou o de seu filho) é importante, mas a experiência e a pesquisa nos dizem que mesmo uma forte determinação nem sempre é suficiente.

É necessário o DESEJO para gerenciar o TDAH:

• Diagnosis
• Educação
• Sestrutura
• Euindividual Rresponsabilidade e
• Eenergia.

Diagnóstico

O maior passo em direção à administração é o primeiro. Em outros distúrbios, o diagnóstico é crucial para o tratamento adequado. Para a pessoa que tem TDAH, o diagnóstico profissional é uma parte significativa do tratamento.

[Recurso gratuito: Como o TDAH é diagnosticado?]

Quem pode diagnosticar o TDAH? Médicos, psicólogos, psiquiatras e outros profissionais são treinados para reconhecer os sintomas e fazer o diagnóstico. Você pode ler mais sobre o papel de cada um desses profissionais no artigo, “Quem pode diagnosticar o TDAH?”

A sensação de alívio resultante de simplesmente ter um nome para colocar a desordem literal em sua vida é incrível. O TDAH é provavelmente a única condição que faz as pessoas sorrirem quando lêem os sintomas. As pessoas que não sorriem apenas balançam a cabeça. A resposta típica é "Era como se eu estivesse lendo sobre mim."

Você quer correr pela rua gritando: "Eu não sou louco! Eu não sou louco! ”Essa demonstração, é claro, é um comportamento extremamente inadequado em si mesma e, de fato, pode muito bem provar para aqueles ao seu redor, você é realmente totalmente louco e eles vão te enrolar em uma jaqueta branca e levar você para um descanso muito necessário e relaxamento. Mas - pelo menos você ficará empolgado com a satisfação de saber que existe um nome para o distúrbio que lhe causou tanta frustração e tristeza.

Educação

Após o diagnóstico, a maioria das pessoas faz muita pesquisa sobre o TDAH. De fato, as pessoas que nunca foram capazes de se concentrar em nada se encontrarão subitamente concentradas em aprender sobre o TDAH. Isso é bom, mas é importante que o material seja preciso. Há muita desinformação sobre o TDAH. Neste site, o canal Just Diagnosed pode fornecer informações básicas, incluindo links para outros recursos confiáveis. Existem vários livros sobre o TDAH. Conduzido à distração, de Edward Hallowell e John Ratey, é um clássico da literatura sobre TDAH.

[3 Definindo os recursos do TDAH que todos negligenciam]

Estrutura

A falta de estrutura é um grande problema para as pessoas que têm TDAH. Para a maioria das pessoas com TDAH, parece não haver sistema interno de organização. Essa falta de estrutura interna deve ser compensada com a criação de sistemas externos de organização. Você pode ler os artigos de Holly Uverity para obter algumas idéias. Aqueles que são severamente "desafiados pela organização" podem querer recorrer à ajuda de um organizador profissional.

Estrutura significa mais do que apenas ter uma maneira de lembrar onde você coloca seus sapatos. Um treinador, como ADDitudeTreinador de plantão Sandy Maynard, pode mostrar como organizar seu tempo, definir prioridades e atingir metas.

A pesquisa mostra que um ambiente estruturado é muito benéfico para crianças e adultos com TDAH. Portanto, se você usa um treinador ou simplesmente tenta fazê-lo por conta própria, é importante que você encontre uma maneira de trazer ordem ao seu universo caótico.

Responsabilidade individual

Pare de culpar todo mundo e dê uma boa olhada em si mesmo. Tomar responsabilidade.

Falando francamente, como pessoa que tem TDAH, eu me canso de ouvir as pessoas reclamarem sobre como elas são "deficientes". O Transtorno de Déficit de Atenção não é tão debilitante quanto o lamento constante do Déficit de Atitude Transtorno. Sim, você tem um distúrbio. Eu também. Lide com isso.

Assuma alguma responsabilidade. Faça o seu melhor para fazer o que precisa ser feito. Quando você estragar, admita, lide com isso e continue. Ensinar uma criança que seu TDAH a dispensa de quaisquer conseqüências de suas ações apenas prejudica a criança.

O tratamento para o TDAH pode ajudar, mas a medicação por si só não fará com que você pague suas contas em dia. Ser responsável significa encontrar uma maneira de cumprir suas obrigações e compromissos.

Energia

Acima de tudo, não desista. Lute a boa luta. (Talvez essa não seja a melhor frase para usar com uma pessoa com TDAH!) Parte do combate à boa luta inclui saber quando fazer uma pausa. Haverá dias ruins. Aprenda a reconhecê-los pelo que são - apenas dias ruins que acontecem de tempos em tempos. Não é o fim do mundo. Volte, reagrupe e tente novamente.

Para resumir tudo isso:

DESEJO

• Diagnóstico: você não pode lidar com um problema a menos que saiba o que é.
• Educação: "Conheça o seu inimigo". Aprenda tudo o que puder sobre seu TDAH
• Estrutura: Desenvolva algumas estratégias de enfrentamento para sua vida. Mantenha-os simples.
• Responsabilidade individual: saiba como o seu TDAH afeta você e pare de culpar os outros.
• Energia: não desista.

Desenvolver um desejo para gerenciar seu TDAH.

[Seu guia de sobrevivência após o diagnóstico]

Atualizado em 6 de julho de 2018