Um "tempo limite" mais amável que realmente funciona

Os tempos limite funcionam para crianças com TDAH?

O tempo limite tem sido um método de disciplina popular no transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) comunidade. Um livro mais vendido (e o vídeo que acompanha) informa aos pais de crianças rotuladas como TDAH que contem "1... 2... 3 ..." e se o criança não cumpriu o comando dos pais durante a contagem, ele ou ela deve ir para a área de tempo limite por cinco minutos.

Mas os intervalos realmente funcionam? Infelizmente, usar um intervalo como método punitivo com crianças diagnosticadas com TDAH pode ser contraproducente. Dois pesquisadores proeminentes, Thomas Zentall, Ph. D.e Sydney Zentall, Ph. D., comentaram sobre o uso de intervalos: “Em geral, os períodos de intervalo parecem aversivos a crianças hiperativas. Se o isolamento realmente tem um efeito calmante em crianças hiperativas, seria de esperar uma atividade reduzida durante os períodos de tempo limite. No entanto, observamos níveis de atividade aumentados e não reduzidos. ”Isso pode ocorrer devido à necessidade de muitos crianças sub-despertadas para criar sua própria estimulação em um lugar (o canto) que tem níveis muito baixos de estimulação. Mesmo que um tempo limite punitivo controle o comportamento de uma criança a curto prazo, isso pode custar o respeito próprio da criança.

Como oferecer opções às crianças melhora os intervalos

Especialista em disciplina infantil Jane Nelsen, Ed. D., aconselha os pais a dizerem às crianças que pode ser útil ter um lugar para onde possam ir quando se sentirem chateadas ou descontroladas. No local designado, eles podem fazer coisas para se sentirem melhor ou para se colocarem em um estado de espírito que lhes permita enfrentar o problema de maneira construtiva.

[Recurso gratuito: 50 dicas para disciplinar uma criança com TDAH]

Nelsen sugere que as crianças sejam as únicas a decidir quando precisam ir para uma área de intervalo. Ela ainda recomenda que os pais tenham um cronômetro e que os filhos definam o tempo necessário para que eles fiquem juntos. Lugares para fazer intervalos podem estar em qualquer lugar: um quarto, uma cadeira especial ou um banco no recreio da escola. Se as crianças associarem as palavras “intervalo” à punição, renomeie o espaço: chame-o de canto do pensamento, espaço silencioso, base, local de energia ou local de relaxamento. Nesse espaço, as crianças começam a ver a área como um local de renovação, não como um lugar para se sentir mal consigo mesmas.

Para aqueles céticos sobre o tempo limite positivo, Nelsen insiste que pode funcionar se os pais derem a tática tempo suficiente (três a seis semanas) e, se adotarem uma atitude positiva de encorajamento e respeito por seus criança. "De onde tiramos a idéia maluca", escreve Nelsen, "de que para fazer as crianças se saírem melhor, precisamos primeiro fazê-las se sentirem piores?" um tempo limite positivo oferece às crianças uma maneira de controlar seu próprio comportamento e permite que elas assumam o papel de se tornarem capazes pessoas.

Extraído com permissão de O mito da criança com TDAH: 101 maneiras de melhorar o comportamento e a atenção de seu filho sem drogas, rótulos ou coerção, por Thomas Armstrong, Ph. D. © 2017 por Thomas Armstrong. TarcherPerigee, uma impressão da Penguin Random House.

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Como posso dar um tempo limite mais inteligente?

Como você está mudando o objetivo de um tempo limite de punição passiva para resolver problemas, sugerir atividades que seu filho possa realizar na área de tempo limite para ajudá-lo a obter controle e sentir Melhor. As possibilidades incluem:

[Recursos para pais gratuitos: Estratégias de disciplina para o TDAH]

• Visualizar uma imagem que o ajude a lidar (um lugar especial na natureza, uma viagem favorita ou uma jornada imaginária).
• Meditando (concentre a atenção na entrada e na saída da respiração, observe as distrações que surgem e volte a focar na respiração).
• Realizando exercícios de relaxamento físico (a pose de ioga chamada Gato) ou imaginando que você está em um elevador aconchegante. Ao senti-lo descer lentamente, você se sente mais relaxado.
• Pensando, escrevendo ou desenhando as soluções para o seu problema.

Atualizado em 1 de maio de 2019