Como ajudar um ente querido com depressão durante as férias
Por que precisamos ajudar os entes queridos com depressão durante as férias? Enquanto a temporada de férias afeta a todos em graus variados, pode ser um período especialmente difícil para aqueles que lutam com depressão e outro problemas de saúde mental. Se você tem um amigo ou parente que está com problemas, existem várias maneiras - grandes e pequenas - de fornecer apenas um pouco de apoio extra para ajudá-los a passar a temporada.
Dicas para ajudar alguém com depressão durante as férias
- Não faça comentários sobre aparência física. Mesmo que seja um elogio, não há razão para arriscar fazer alguém auto-consciente sobre como ele ou ela parece. Esse pode ser um tópico especialmente sensível para pessoas com ou se recuperando de um problema. desordem alimentar.
- Não faça comentários ou faça perguntas sobre planos para o futuro. Ele adiciona pressão desnecessária às pessoas que estão apenas tentando passar a vida dia a dia, momento a momento.
- Conheça / pergunte sobre gatilhos. Saber o que poderia elevar os níveis de estresse de uma pessoa e desencadear uma ataque de ansiedade ou episódio depressivo pode nos ajudar a evitar situações de alto risco.
- Fique do lado deles. Sem sermos paternalistas, pode ser útil "apoiarmos" a pessoa em situações sociais de maneiras sutis, para que a pessoa não se sinta sozinha ou encurralada.
- Não pressione a pessoa a se divertir. Se todo mundo está fazendo karaokê ou vai ao cinema e a pessoa insiste que não quer ir, respeite essa decisão.
- Ajuda com tarefas administrativas, como transporte. Coisas práticas, como levar a pessoa de e para uma reunião e ajudar a escolher uma roupa, podem ajudar a pessoa a se sentir menos sobrecarregada.
- Dê à pessoa uma tarefa para focar. Redirecionar a energia para algo produtivo, mas não muito físico ou mentalmente desgastante, pode ajudar a manter a mente ocupada, especialmente se a tarefa envolver algo agradável para os outros.
- Envie palavras pessoais de amor e apoio. Especialmente nos casos em que não podemos estar fisicamente presentes com nosso ente querido, isso pode fazer uma grande diferença. diferença apenas enviar uma mensagem ou ligar para lembrar a pessoa de seu valor para você, independentemente da o feriado.
Essas idéias são idéias mais amplas que podem ser adaptadas para se adequar a indivíduos únicos em circunstâncias únicas. Lembre-se de que a pressão não está sobre nós para salvar o dia. Esse não é nosso trabalho nem nossa responsabilidade. Mas podemos, sendo um pouco mais atenciosos, ajudar a tornar as férias mais fáceis para os nossos entes queridos com depressão.
