Ensinar meu filho a lidar: lições de um pai com TDAH

Uma das minhas filhas me confidenciou recentemente que quando está entediada, ela fica deprimida. Infelizmente, ela confidenciou exatamente quando eu estava me preparando para sair, preparando os remédios da minha outra filha e pensando em jantar. Eu congelei em pânico. Essa conversa agora? Mas, mas, mas ...

Eu a deixei saber que eu entendia o que ela estava passando e que queria conversar com ela mais sobre isso quando voltasse. Eu a deixei falar sobre seus sentimentos e frustrações enquanto eu corria pela cozinha, sempre fazendo contato visual com ela. Que criança preciosa! Não ousei deixar meu piloto automático do TDAH fazer a substituição de pais em um assunto tão importante.

Depois que voei pela porta, comecei a pensar no problema. Como exatamente eu a ajudo? Parte do problema era que eu não tinha o problema dela. O outro problema é que não me aborreço. É possível que eu tenha lutado com o tédio quando tinha a idade dela, mas eu havia ganhado a estratégia de lidar com isso há tanto tempo que fazia parte da minha resposta automática agora, como respirar. Apenas dar a ela minhas estratégias de enfrentamento e chamá-lo de bom era como dar a ela instruções para a loja quando o que ela queria era uma carona. Para ajudá-la a entender como gerenciar seu TDAH e depressão, eu precisava dividir as estratégias de enfrentamento em seus componentes básicos.

Dar conselhos a uma criança sobre como lidar com o TDAH é diferente de dar um conselho para adultos. Os níveis de maturidade e a personalidade afetam profundamente a condição. O que aprendi por tentativa e erro é que o que é fácil para mim pode ser difícil para outra pessoa, especialmente para uma criança. As etapas a seguir me ajudaram a ajudar minha filha:

> Valide a experiência do seu filho ouvindo, repetindo o que ele diz e fazendo contato visual. Não deixe seu piloto automático do TDAH arruinar uma oportunidade de se relacionar com seu filho. Tire um tempo para fazer o certo. Nesse caso, ouvi minha filha descrever as dificuldades que ela mantinha focada na escola. Eu a deixei saber que eu poderia me relacionar, e nós compartilhamos histórias de tédio. Eu a informei que ela não estava sozinha e a ajudei a rir disso.

> Divida o desafio no básico e personalize-o. Acho que preciso pensar no momento antes Eu implementei uma estratégia de enfrentamento para explicar o processo de raciocínio que o levou. Sem poder explicar por que ou como essa estratégia de enfrentamento funcionou, minhas sugestões são inúteis para meus filhos. Também é importante adaptar minha estratégia de enfrentamento à situação deles. As crianças geralmente não têm a capacidade de extrapolar sozinhas de conceitos abstratos.

Minha filha precisava de sugestões sobre como manter o foco na aula quando a palestra a entediava. Eu disse a ela que o tédio fazia parte da vida de todos e, mais ainda, se você tem TDAH. Precisávamos descobrir uma maneira de refrescar sua resistência quando sua atenção vacilou. Eu já havia lhe dado um caderno com espaço para rabiscos. Discutimos várias outras coisas produtivas que ela poderia fazer, como usar uma caneta colorida, para manter seu intelecto envolvido durante os momentos de tédio.

> Seja paciente. Você está ensinando seu filho a pensar de maneira diferente. Imagine como é difícil para uma criança que não tem a sua experiência desenvolver novos hábitos enquanto chuta os maus, enquanto mantém a atenção de uma borboleta em um campo de flores. Mesmo se você estiver frustrado, não deixe transparecer. Seu filho precisa de uma auto-estima saudável para lidar com esses problemas.

> Acompanhe e faça perguntas. Uma criança com TDAH pode não se lembrar de acompanhar como as coisas estão indo. Ela pode ter lutado com o seu conselho, mas não sabe ao certo o porquê. Ela pode ter vergonha ou medo de dizer que suas brilhantes pérolas de sabedoria não a ajudaram. Fazer perguntas e fazer perguntas ensina a criança sobre a auto-análise e ajuda a identificar melhor o problema. Depois de alguns dias, perguntei à minha filha se a caneta colorida com a qual eu a rabisquei a ajudou a manter o foco. Sim! Também tocamos nas outras técnicas que discutimos, então ela lembrou de mantê-las em mente.

Como escrevo há anos, as pílulas não ensinam habilidades. No entanto, as habilidades também não se ensinam. Servimos melhor nossos filhos quando temos tempo para responder com cuidado às suas necessidades. Eles podem ser semelhantes a nós, mas são indivíduos e exigirão soluções exclusivas para seus problemas.

Atualizado 6 de outubro de 2017