O que é dissociação? Ajuda ou prejudica o transtorno bipolar?

Comentei em meus escritos que, às vezes, uso a dissociação como uma técnica de enfrentamento. Agora, não estou dizendo que isso é a melhor coisa a fazer, nem estou sugerindo que seja recomendado por profissionais, apenas estou dizendo que é o que faço para passar o dia às vezes.

Então, as pessoas me perguntaram, o que é dissociação? A dissociação ajuda ou prejudica alguém com transtorno bipolar?

O que é dissociação?

De acordo com o Dictionary.com, o definição psiquiátrica de dissociação é "a separação de um grupo de processos mentais do corpo principal da consciência, como na amnésia ou em certas formas de histeria".

Bem, isso não parece algo que você gostaria.

Minha definição de dissociação é simplesmente uma remoção da mente do corpo. Seu corpo ainda está lá e está passando pelos movimentos (e seu cérebro, fazendo parte do seu corpo também está lá), mas sua mente está em alguma sala acolchoada em algum lugar distante do que está acontecendo.

A dissociação é normal?

Na verdade sim. Sabe quando você dirige para o trabalho, para o supermercado ou para algum lugar em que esteve mil vezes e chega lá e não se lembra de nada sobre a unidade? Isso é dissociação para você. Sua mente deixou seu corpo e seu corpo funcionou sem que sua consciência realmente notasse. Isso é uma dissociação normal e comum no trabalho.

Quando a dissociação é útil?

Da mesma forma, quando falo na frente de multidões, algo semelhante pode acontecer. Minha mente está nervosa, então se retrai em algum canto enquanto meu corpo assume o controle e me faz parecer confiante e, talvez, quase invencível. Eu diria que a dissociação é muito útil então.

E, essencialmente, a dissociação pode ser útil sempre que estamos sobrecarregados ao ponto de incapacitar. Isso pode ser devido a algo horrível - como abuso - ou algo que simplesmente não conseguimos lidar como uma situação social (se você sofre de fobia social). (As pessoas costumam usar álcool para "relaxá-las", mas na verdade aumenta também a dissociação.)

Minha dissociação pode até acontecer quando estou escrevendo. Eu tenho que me dissociar da dor da depressão e do transtorno bipolar para ser um eficaz escritor e alto-falante. Se eu não pudesse fazer isso, não poderia produzir o que precisava.

Em resumo, a dissociação nos leva a coisas pelas quais não podemos passar.

Quando a dissociação é prejudicial?

Infelizmente, a dissociação também pode ser prejudicial. Nos exemplos da definição psiquiátrica de amnésia ou histeria, a dissociação é prejudicial. A dissociação é prejudicial quando não estamos no controle. Quando entramos em um estado dissociativo sem o nosso consentimento e não conseguimos escapar disso, é quando a dissociação é prejudicial.

(Nota, transtorno dissociativo de identidade é um exemplo perfeito do dano que uma dissociação severa pode causar quando não podemos controlá-la.)

A dissociação é útil no bipolar?

Eu diria que sim, por todas as razões acima expostas e sugeriria que todo mundo fizesse isso até certo ponto, sem sequer pensar nisso. Mas, se você quiser se separar conscientemente do seu corpo, precisará entender a divisão mente-cérebro. Você precisa entender que sua mente não é seu cérebro ou seu corpo e deve poder viver dentro de sua mente enquanto seu corpo trabalha e faz o que for necessário. Você deve poder entrar novamente no seu corpo quando isso for importante (como conversar com um ente querido).

Meditação, atenção plena e terapia cognitivo-comportamental são todas as formas de obter informações sobre como seu cérebro e sua mente estão divididos. Para saber mais, você terá que esperar por outra postagem no blog.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou Google+ ou @Natasha_Tracy no Twitter ou em Bipolar Burble, o blog dela.