Crenças 'mais loucas' da vida
Auto-terapia para pessoas que gostam de aprender sobre si mesmas
UM TESTE RÁPIDO DE SAÚDE MENTAL
Pergunte a si mesmo se você acredita em alguma dessas três declarações:
O mundo é um lugar assustador.
Só estou vivo para agradar as outras pessoas.
Não posso mudar.
Se você acredita em alguma dessas afirmações, pergunte-se com que força acredita em cada uma delas. Se você acredita nas três afirmações 100%, a teoria em que acredito diz que você está extremamente perturbado! Se você apenas acredita nessas coisas "às vezes" ou apenas "um pouco", é normal - mas se sairá muito melhor se nunca acreditar nelas. Como essas crenças nos machucam? Essas três crenças são consideradas "mais loucas" porque criam mágoa, desamparo e desesperança. DÚVIDA Acreditar que o mundo é um lugar assustador faz você viver com medo e pode até torná-lo perigoso.
HELPLESSNESS
Acreditar que você só está vivo para agradar aos outros o torna completamente dependente deles.
Desesperança
Acreditar que você não pode mudar torna o resto da sua vida sem sentido. Mas nem todos acreditamos nessas coisas?
Não nós não!
É verdade que a maioria das pessoas que realmente conhecemos compartilham nossas crenças sobre essas coisas! Mas é porque essas crenças são tão importantes para nós que, na verdade, "filtramos" as pessoas para dentro e para fora de nossas vidas, com base no fato de elas concordarem conosco sobre essas coisas ou não! O MUNDO NÃO É * UM LUGAR ASSUSTADOR! Muitas coisas assustadoras acontecem no mundo. Muitos lugares são assustadores, principalmente em determinados momentos do dia ou da noite.
Mas o NOSSO mundo não é ou não deve ser assustador! Nosso mundo consiste nos lugares reais que vamos durante nosso dia ou semana médio. Inclui os lugares reais em que vivemos, trabalhamos, compramos e viajamos de e para cada dia. Se o nosso mundo é realmente assustador, precisamos nos proteger melhor! Se nosso mundo não é realmente assustador, precisamos parar de acreditar que é! NOSSA BIOLOGIA, NOSSA NATUREZA, EXIGE QUE MANTÊMOS A NOSSA SEGURANÇA! VOCÊ ESTÁ PRINCIPALMENTE VIVO POR FAVOR!
Ser "agradável" para outras pessoas é uma coisa boa. Nenhuma dúvida sobre isso. Mas a pessoa mais importante que devemos agradar é nós mesmos - e não precisamos agradar a mais ninguém. Pensar que "precisamos" agradar aos outros é uma maneira de estabelecer um grau terrível de dependência entre nós e essas outras pessoas. Essa dependência é opressiva para nós e para as pessoas de quem tanto dependemos. NOSSA BIOLOGIA, NOSSA NATUREZA, EXIGE QUE EMPRESAMOS PRÓPRIAS ALEGRAS PRIMEIRAS VOCÊ PODE MUDAR! Estamos mudando o tempo todo.
Quando somos emocionalmente saudáveis, direcionamos nossa mudança para os objetivos que selecionamos. Quando somos emocionalmente insalubres, mudamos quase de maneira arriscada. Mesmo as mudanças não direcionadas e "aleatórias" são principalmente boas para nós. Mas se a mudança é boa ou ruim, está sempre acontecendo em TODAS as áreas de nossas vidas. NOSSA BIOLOGIA, NOSSA NATUREZA, EXIGE QUE MUDAMOS CONSTANTEMENTE.
COMO USAR ESTA INFORMAÇÃO
Sempre que algo acontece em sua vida que tende a fazer você acreditar em uma dessas coisas:
Pegue-se no pensamento "louco"!
Decida NÃO "explicar" o que aconteceu usando essa crença simplista e infantil.
Procure outra explicação para o que acabou de acontecer. (Sempre será muito mais complexo e, portanto, muito mais preciso - geralmente algo que apenas um adulto pode entender bem.)
TESTE sua nova explicação de alguma maneira.
Dê a si mesmo muito crédito por estar disposto a aprender e melhorar!
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