Crescimento na recuperação do TEPT - Adeus ao "trauma! Um blog PTSD "

Há três anos, este mês, entrei para a equipe de blogs HealthyPlace criando este blog. Fiz isso porque queria escrever sobre sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o que é preciso para curar. Esta foi uma missão pessoal: Eu sou um sobrevivente de PTSD que lutou por quase 30 anos antes de lançar um tumulto que me levou à liberdade. E agora, enquanto estou triste por fazê-lo, devo dizer adeus a Trauma! Um Blog PTSD.

Como o trauma destrói uma vida

Quando criança, sofri um trauma horrível que me mudou irrevogavelmente. Aposto que você conhece esse sentimento também. Mesmo que o trauma tivesse terminado, eu simplesmente não conseguia abalá-lo. Logo, fiquei presa na brecha entre antes e depois do trauma: não conseguia voltar para quem eu era antes e não podia continuar como quem me tornara.

Quer o trauma tenha acontecido cedo ou mais tarde na vida, muitos sobreviventes experimentam esse mesmo sentimento de estagnação - aquele sentimento interminável de que fomos alterados e que estamos condenados a viver uma vida de

Sintomas de TEPT para sempre. No cerne desse sentimento, notei (da minha própria experiência, além dos inúmeros e-mails que recebi e sobreviventes com quem conversei em todo o mundo), a sensação de estar fragmentado.

Um dos cortes mais profundos na faca de trauma é como ela nos fragmenta de várias maneiras, incluindo:

• Nós mesmos
• Recordações
• Relacionamentos
• Planos e sonhos
• Oportunidades

E essa é apenas a lista restrita. A destruição do trauma espalha nossos corações e almas, vidas e amores - freqüentemente, até a saúde de nossos corpos - em um milhão de direções. Depois, somos apanhados e juntados novamente (TEPT no corpo: o lado físico dos sintomas).

Como facilitamos o crescimento pós-traumático na recuperação do TEPT

Todos temos uma abordagem única para gerenciar, lidar e construir um estilo de vida, apesar da interrupção do trauma. Alguns sobreviventes ignoram a fragmentação e avançam. Outros suprimem os fragmentos e seguem adiante. Outros ainda, conscientes das lascas, desenvolvem um diálogo interno e tentam facilitar vidas separadas em conjunto. Aqui está o problema:

Não podemos verdadeiramente viver após o trauma, a menos que nos recompusemos para que todos os fragmentos se reunam e aprendam a trabalhar como um. É através desse processo de reconectar, reorganizar e reconstruir quem somos que mudamos de impotentes para poderosos; construir uma sensação de segurança e controle pessoal; e crie o novo você que aguarda a descoberta de cada um de nós, para avançarmos com força, coragem e bravura. Este é o núcleo do crescimento pós-traumático em Recuperação de PTSD.

Admito que o processo é difícil, desafiador, assustador, indireto, não mapeado e exclusivamente pessoal para cada um de nós. No entanto, já vi tantos sobreviventes realizarem esse feito que estou mais convencido do que nunca de que isso pode ser feito por qualquer pessoa. E uma vez que você faz - cuidado. Com uma profunda experiência de crescimento pós-traumático, surgem muitas novas opções de como você vive e quem é.

Os benefícios do crescimento pós-traumático na recuperação do TEPT

Quando minha recuperação do TEPT terminou, finalmente me encontrei inteiro, acordado e calmo - e 40 anos. Eu não tinha carreira, esposa, família e absolutamente nenhuma idéia do que fazer com o resto da minha vida. Essa é a beleza da cura: a lousa em branco.

Lentamente, comecei a criar meu novo eu e minha vida, escolhendo fazer algo significativo para mim: iluminando o PTSD, aumentando o PTSD educação, conscientização e ajuda aos sobreviventes, cuidadores e profissionais de cura a aprender sobre como navegar na recuperação do PSTD processo.

Os últimos anos foram um período incrível de crescimento pessoal e profissional. Escrevi livros de recuperação de PTSD indicados ao prêmio, lancei um programa de rádio popular e falei em conferências em todo o país. Uma das minhas coisas favoritas foi blogar aqui. A conexão com todos vocês através dos comentários e e-mails pessoais expandiu meus pensamentos, aprofundou minha crença na recuperação em todo o mundo e me deu o imenso prazer de criar um espaço de cura positivo.

Se queremos crescer constantemente (no sentido pós-traumático ou não) - e devemos - as coisas precisam continuar mudando. Coisas novas começam e outras coisas, mesmo aquelas de que gostamos, terminam. Com o lançamento do meu novo livro sobre como curar o TEPT está na hora de avançar para uma nova aventura de viajar, falar e falar sobre como facilitamos o crescimento pós-traumático na recuperação do TEPT para sobreviventes em todo o mundo.

Enquanto eu ainda estiver blogando em meu próprio site, este é meu último post como blogueiro da HealthyPlace. Obrigado por estar aqui comigo. Agradeço à equipe HealthyPlace por apoiar meu esforço aqui e agradeço antecipadamente ao homem que está me sucedendo: Dan Hays é um sobrevivente de PTSD, autor e tremendo defensor de PTSD. Ele também é um amigo pessoal, por isso sei que você apreciará sua perspectiva, idéias, compaixão, conhecimento e criatividade ao continuar com a intenção deste blog.

Estamos todos juntos nisso a cada passo do caminho. Enquanto você continua buscando seu caminho, lembre-se sempre: Você tem um enorme potencial de cura; o objetivo é aprender a acessá-lo. Você consegue fazer isso. Cavar fundo. Eu acredito em você!

Michele Rosenthal é uma sobrevivente de PTSD e autora deCurar seu TEPT: Estratégias dinâmicas que funcionam. Conecte-se com ela no Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e o site dela, HealMyPTSD.com.