14 remédios naturais de ansiedade que funcionam

Os remédios naturais para ansiedade atraem algumas pessoas porque oferecem tratamento que ajuda você se livrar da ansiedade sem medicação. Em geral, os remédios naturais para a ansiedade não têm o risco de efeitos colaterais prejudiciais e possível dependência ou dependência que é frequentemente associada a medicamentos prescritos.

Os remédios naturais podem oferecer alívio eficaz e duradouro da ansiedade, sem as consequências negativas associadas aos medicamentos prescritos tradicionais. Este artigo explora 14 abordagens que funcionam. No entanto, é importante observar que cada pessoa é diferente e a experiência de todos com ansiedade é única. Algumas pessoas precisam de medicação, enquanto outras não toleram. Ao considerar qualquer remédio ou tratamento para ansiedade, é importante consultar um médico, naturopata, terapeuta ou mesmo os três.

O que são remédios naturais para a ansiedade?

Remédios de ansiedade que são considerados naturais são aqueles que não envolvem tomar medicamentos. Obviamente, alguém pode tomar medicação e usar remédios naturais para ansiedade - é apenas que o componente da medicação não é considerado uma das abordagens naturais.

O tratamento natural é uma categoria muito ampla e inclui práticas gerais de cura, como nutrição, estilo de vida e técnicas mente-corpo. O objetivo de qualquer remédio, seja tomar um suplemento anti-ansiedade ou uma caminhada rápida pelo quarteirão, é ajudar as pessoas a recuperar suas vidas naturalmente da ansiedade de uma maneira eficaz, segura e saudável.

O foco em tratamentos naturais para a ansiedade vai além da erradicação da ansiedade. Em vez disso, a intenção é tratar a pessoa inteira - corpo, cérebro, mente, espírito, emoções - para permitir o bem-estar total, não apenas a ausência de doença. Existem muitas opções diferentes para alcançar essa vida saudável, equilibrada e sem ansiedade.

14 remédios naturais para ansiedade que funcionam

A lista a seguir mostra algumas abordagens naturais que demonstram reduzir a ansiedade.

• Mantenha um diário para rastrear humor e comida para descobrir o que bebe e alimentos ajudam sua ansiedade.
• Seja intencional sobre hábitos alimentares para maximizar a nutrição.
• Mantenha lanches saudáveis ​​acessíveis (nozes, bolachas integrais, queijo, etc.) para manter um nível de energia consistente.
• Tome suplementos nutricionais para completar o que sua dieta pode faltar.
• Usar remédios de ervas para reduzir a ansiedade e aumentar o bem-estar.
• Reduza ou elimine a ingestão de cafeína.
• Pratique profundamente exercícios de respiração.
• Meditar.
• Use aromaterapia para afetar os alimentos. Lavanda e camomila, por exemplo, são calmantes.
• Exercício.
• Yoga ou meditação yoga.
• Participe de conversas positivas positivas.
• Levante-se e mova-se com frequência, por alguns minutos por vez.
• Crie intencionalmente um propósito de vida. Você sabe que não quer ansiedade, mas a pergunta mais importante é o que Faz você quer?

Remédios naturais para o trabalho de ansiedade. Os 14 mencionados aqui foram usados ​​por inúmeras pessoas para reduzir com sucesso a ansiedade. Descubra quais tratamentos se encaixam em você e use-os para viver bem sem ansiedade.