Deixar alguém com doença mental ficar chateado

É importante saber quando deixar alguém com uma doença mental ficar chateado. A frase "tudo bem não ficar bem" é comum entre os incentivos da comunidade de saúde mental; e com razão, já que a mensagem é mais do que verdadeira e algo que todos precisamos realizar (Com doença mental, não há problema em criar seu próprio normal). Infelizmente, a frase parece parar por aí e "ok" significa apenas certos tipos de ok. O que quero dizer é que, enquanto as pessoas ficam felizes em dizer essa frase e sentem que querem dizer, deixar alguém com uma doença mental chateada não é considerado "bom".

Ficar chateado faz parte de não estar bem, mas, na maioria dos casos, as pessoas são rápidas em tentar consolar alguém ou até dizem que devem tentar sorrir com tristeza ou raiva. Meu problema com isso é que, às vezes, só precisamos ficar chateados. Tentando escová-lo e suprimi-lo (vestindo uma máscara de felicidade) é incrivelmente prejudicial para nós e pode ser ainda mais prejudicial ao nosso bem-estar mental do que o remédio que um sorriso pode curar.

Por que ter uma doença mental e ficar chateado incomoda os outros

Ver alguém com uma doença mental que está chateada cria uma situação desconfortável. Na maioria das vezes, não conseguimos entender por que alguém está chateado, então existem duas rotas que aparentemente podemos seguir.

O primeiro seria completamente minimizar o problema tentar consertar a situação, o que é um enorme não-não por si só, porque desconsidera completamente o fato de as pessoas terem experiências únicas. A segunda opção é tentar se livrar da perturbação ao transplantar a felicidade ou uma positividade em cima dela, que também tem seus problemas.

Desconsiderar ou tentar eliminar os sentimentos de aborrecimento de uma pessoa nada mais é do que fechar algumas portas que a pessoa possa ter aberto para você. Ficar chateado - seja triste, zangado ou instável em nossas emoções - é um problema excepcional experiência vulnerável, portanto, abrir a alguém sobre esses sentimentos é duas vezes a vulnerabilidade. Dizendo a alguém que não deve ficar chateado, não tem motivo para ficar chateado ou deve tentar prestar atenção o lado positivo, pode violar o senso de confiança que uma pessoa tinha em você que a abriu no primeiro Lugar, colocar.

Como ajudar alguém com uma doença mental que está se sentindo chateado

• Pergunte a eles como você pode ajudar. Cada um de nós tem suas próprias necessidades e saber o que elas são pode realmente ajudar alguém.
• Ouço. Se você está muito ocupado tentando descobrir como resolver a situação, não está ouvindo o que alguém tem a dizer (Habilidades eficazes de escuta).
• Deixe a pessoa com doença mental sentir as emoções. Negar emoções, como eu disse, não produz nada de produtivo. Precisamos sentir o bem, o mal e tudo o que há no meio para ser saudável. Apenas deixe a pessoa montar, se necessário.
• Esteja lá para ele ou ela. Um simples abraço pode percorrer um longo caminho ou mesmo sentado ao lado de uma pessoa em completo silêncio pode oferecer algum consolo.

Usando as recomendações acima, você pode encontrar a melhor maneira de mostrar seu apoio.

Outras publicações que podem ajudar:

• Como ajudar alguém com uma doença mental
• Apoiando os doentes mentais: as melhores coisas a dizer
• O que não dizer a alguém com uma doença mental

Você pode encontrar Laura no Twitter, Google+, Linkedin, Facebook e o blog dela; veja também o livro dela, Projeto Dermatilomania: As histórias por trás de nossas cicatrizes.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.