Antecipando humores bipolares - O boletim meteorológico bipolar

É muito difícil antecipar o humor bipolar e, de fato, muitas vezes é impossível. Mas existem alguns eventos da vida que evocam humores bipolares que são previsíveis. Às vezes você pode ler o boletim meteorológico bipolar. Leia sobre quando você provavelmente pode antecipar o humor bipolar.

Que modos bipolares existem para antecipar?

Algumas pessoas têm um humor muito reativo. Então, algo na vida acontecerá e seu humor reagirá a ele de alguma maneira. Por exemplo, se você está sem tráfego, talvez tenha uma ótima raiva. A reatividade do humor é considerada atípica no transtorno bipolar e é mais comum no bipolar II do que no bipolar I.¹

Por outro lado, algumas pessoas têm um humor muito não reativo. Pode até ser o caso de uma pessoa ser tão não reativa que algo dramático pode acontecer (como um rompimento com um parceiro) e o humor da pessoa mal reage. Descobri que, quando estou em profunda depressão, entro nessa categoria. Quase tudo pode acontecer e nada pode quebrar a depressão.

E depois há aqueles que

ciclo rápido ou experiência humores mistos. Isso pode ser considerado ainda mais difícil.

Mas não importa que tipo de humor bipolar você tende a experimentar, é possível antecipar alguns humores bipolares quando você se conhece.

Eu chamo de humor bipolar antecipado o boletim meteorológico bipolar. Lembre-se de que, como o boletim meteorológico padrão, eles não são 100% precisos, mas, se você praticar, eles ficam mais precisos com o tempo.

Antecipando um humor bipolar deprimido

Depressão é o clima que eu posso prever melhor, provavelmente porque eu estou mais familiarizado com isso e tenho mais. A qualquer momento, estou mais deprimido do que qualquer outra coisa.

No entanto, há momentos específicos em que posso antecipar esse humor bipolar. Por exemplo:

• Depois de um episódio hipomaníaco, eu sei que vou colidir com depressão bipolar.
• Se estou sentindo um humor "confuso" (misto) com sintomas de vários estados, sei que parte disso sempre será um humor deprimido às vezes.
• Se não dormi bem, normalmente ficarei deprimido no dia seguinte.
• Se passo muito tempo trabalhando / socializando / exercitando, geralmente pagarei por isso com depressão.

Antecipando um humor bipolar hipomaníaco

É mais difícil para mim antecipar um humor bipolar hipomaníaco. Há duas vezes em que a hipomania bipolar aparece no meu boletim meteorológico bipolar:

• Quando estou muito estressado por um longo período de tempo, tenho tendência a hipomania (embora, às vezes, possa ser um humor bipolar misto ou de bicicleta).
• A hipomania bipolar transitória geralmente resulta da troca de medicamentos (às vezes isso pode ser um humor misto ou de bicicleta).

Portanto, nesses casos, o boletim meteorológico bipolar é como hipomania com uma chance de humor misto ou de bicicleta.

Obviamente, no seu caso, quando você sofre de depressão, hipomania, humor misto ou de bicicleta pode ser diferente.

Por que antecipar um humor bipolar é importante

Parte de mim odeia saber o que está por vir. Parte de mim odeia olhar para o boletim meteorológico bipolar e não ver nada além de chuva, trovões e raios no futuro. Não é uma sensação boa saber que a dor está chegando.

No entanto, existem benefícios em ser capaz de antecipar um humor bipolar. Por exemplo:

• Se eu sei que a hipomania está chegando, posso tentar diminuir os sintomas e usar a medicação necessária.
• Se sei que a depressão está chegando, posso tentar limpar minha agenda e ter tempo para dormir e me recuperar.

Além disso, conhecer o boletim meteorológico bipolar ajudará você a se comunicar melhor com os outros sobre o que você precisa. Você pode compartilhar seu boletim meteorológico bipolar com outras pessoas. Como eu disse acima, seu boletim meteorológico provavelmente não será 100% exato, mas isso não significa que não seja útil.

Portanto, da próxima vez que você ver as nuvens se acumulando ou o sol começando a brilhar um pouco demais, use antecipadamente o humor bipolar. Observe seu próprio boletim meteorológico bipolar para ajudar você e outras pessoas a superar a maldade no horizonte.

Fonte

1. Peng, D et al. "Características atípicas e transtorno bipolar." Arquivos de Psiquiatria de Xangai. Jun. 25, 2016.