Lidar com transtorno bipolar leva muito tempo
Para muitos de nós, lidamos com transtorno bipolar todos os dias e muitas vezes parece que lidar com o transtorno bipolar leva muito tempo. Eu sei que passo uma quantidade significativa de tempo pensando em como e fazer as coisas para mitigar os efeitos bipolares. Eu tenho que. É assim que eu funciono tão bem quanto eu (por mais moderado que seja). E quando olho para o que faço em um dia, parece dolorosamente claro que lidar com o transtorno bipolar leva muito tempo.
O que significa lidar com bipolar?
Quando digo "lidar com bipolar", quero dizer tudo o que faço por causa da doença. Para mim, isso inclui coisas como:
- Manter um rotina bipolar que inclui coisas como ir para a cama ao mesmo tempo e acordar todos os dias à mesma hora
- Tomando meu medicação bipolar três vezes ao dia
- Caminhando de propósito exercício
- Tentando comer alimentos razoavelmente saudáveis
- Tentando cozinhar para mim
- Certificando-me de reservar um tempo todos os dias apenas para descansar
- Me forçando a tomar banho e lave meu cabelo
- Me forçando a sair do apartamento quando não quero ir
- Usando muitas habilidades psicológicas de enfrentamento para lidar com os sintomas e efeitos colaterais que se apresentam
Quanto tempo leva para lidar com bipolar?
Embora eu conheça algumas dessas preocupações cotidianas que alguém possa ter, essas são muito mais difíceis para mim do que para a maioria das pessoas. A maioria dessas coisas eu luto todos os dias. E algo como lidar com os sintomas bipolares pode ser uma coisa a cada minuto do dia. Tentar controlar meus pensamentos é algo que acontece a cada segundo do dia. E eu preciso fazer essas coisas. Eu preciso fazer essas coisas apenas para funcionar em um nível básico. Essas são as coisas que preciso fazer para poder trabalhar e me sustentar. Essas são coisas muito importantes.
Em outras palavras, bipolar tende a ser a primeira coisa que penso de manhã (tomar pílulas) e a última coisa que penso à noite (tomar pílulas) e depois muitas e muitas vezes no meio.
Isso não é um pouco obsessivo?
Então, sim, todos esses pensamentos são um pouco obsessivo. Mas essa é a obsessão necessária para eu sobreviver. Aprendi que no momento em que você para de assistir e reagir ao jacaré, é quando ele o morde.
Muito tempo para lidar com bipolar
Tudo isso equivale a muito tempo. Eu odeio isso. Olho os pedaços de tempo do meu dia e percebo como poucos deles são realmente produtivos de uma maneira normal. Percebo como poucos realmente trabalhei. Eu percebo o quão pouco eu realmente fiz tarefas. Eu percebo o quão pouco eu realmente vivi. Percebo que a maior parte do meu tempo, a maior parte do meu dia, é gasta lutando com meu cérebro. Eu odeio isso. Parece horas desperdiçadas da vida - horas da vida que eu nunca voltarei.
Mas aqui está, essas coisas não são realmente desperdiçadas horas. Eu sei que eles se sentem assim e podem até parecer assim para um espectador.
Mas se há uma coisa que eu sei, é que, se você não gastar tempo lidando adequadamente com o transtorno bipolar, não poderá fazer mais nada. É depois que o jacaré morde você realmente perde suas habilidades e tempo.
