Assumindo a responsabilidade pela sua depressão

A doença mental nunca é nossa culpa, mas precisamos assumir a responsabilidade por nossa doença mental. o causa de doença mental ainda é debatido entre as comunidades científicas, com o consenso geral de que é uma combinação de genética, meio ambiente e biologia. Não temos culpa do tipo de parentalidade com que crescemos ou do histórico médico de nossa família. Não temos culpa de nascer na pobreza ou desenvolver certos traços de personalidade. Mas nada disso nos desculpa de assumir a responsabilidade por nossa doença mental.

Por que devemos assumir a responsabilidade por nossa doença mental

Na maioria dos casos, doença mental não é uma doença fisicamente visível. Isso significa que ele pode passar despercebido não apenas pelos outros, mas também por nós. A doença mental nem sempre tem a vantagem de ser conspicuamente debilitante, o que lhe permite desenvolver e crescer sem intervenção.

A primeira linha de defesa contra doenças mentais, então, somos nós. Deveríamos conhecer nossa histórico familiar de doença mental

, aprenda a detectar os primeiros sinais e tenha a convicção e a autoconsciência de procurar ajuda o mais rápido possível. A intervenção precoce é a melhor maneira de impedir que as doenças mentais se apoderem demais, mas é uma decisão que só podemos tomar por nós mesmos.

Se for o caso de pessoas próximas a nós expressando preocupação, é provável que nossa percepção tenha sido distorcida por doenças mentais a ponto de não estarmos nos vendo claramente. Nesse caso, novamente, é nossa responsabilidade ter convicção e autoconsciência para acreditar nas pessoas mais próximas a nós e procurar ajuda.

Como podemos assumir a responsabilidade por nossa doença mental

Como mencionado, estar ciente de nossos riscos e gatilhos pessoais e responder prontamente a sintomas precoces de doença mental é o primeiro ato de responsabilidade que podemos fazer. Mas não é aí que o nosso trabalho termina.

A doença mental é uma responsabilidade ao longo da vida. Para muitos de nós, será necessária avaliação e gerenciamento diários dos sintomas. Isso ajuda a dividir as responsabilidades em incrementos diários. Por exemplo, podemos nos comprometer a fazer e participar de sessões com qualquer terapeutas, psicólogos ou psiquiatras supervisionando nossos cuidados. Também podemos nos comprometer a tomar e monitorar os efeitos de quaisquer medicamentos prescritos e relatar com sinceridade à nossa equipe de tratamento.

Além dessas tarefas mais administrativas, podemos assumir compromissos pessoais, como conversar com um ente querido quando estamos lutando, em vez de nos retirarmos. Podemos experimentar diferentes mecanismos de enfrentamento saudáveis e use nossos favoritos em momentos de angústia. Tomar medidas concretas para combater os sintomas e torná-los parte de nossa rotina é a maneira mais eficaz e sustentável de conviver com doenças mentais.

Em um sentido mais amplo, podemos assumir a responsabilidade por nossa doença mental, não deixando que ela domine nossas vidas. Assumimos a responsabilidade por não deixar que isso nos mantenha longe de nossos objetivos, de lembranças felizes e de relacionamentos significativos. Ninguém pode viver essa responsabilidade por nós. É nosso e só nosso.