Vida após o tratamento da depressão: um novo tipo de luta

A vida após o tratamento da depressão não é o que eu pensava que seria. Eu sempre pensei que a depressão desapareceria depois que meus tratamentos terminassem. Terapia eletroconvulsiva (ECT) me tirou de um estado não funcional. Após a transição para estimulação magnética transcraniana (EMT), Eu estava me sentindo ainda melhor. Meus medicamentos finalmente estavam funcionando. Eu não estava mais entorpecido. Eu era capaz de emoção novamente. Por fim, parecia que a depressão finalmente se foi. Mas a vida após o tratamento da depressão não era só rosas.

Percebi logo depois que a depressão ainda estava lá. Depois de viver com essa doença há anos, desenvolvi maneiras prejudiciais de lidar com o estresse e a tristeza. Mesmo que os tratamentos tivessem equilibrado os produtos químicos no meu cérebro, eles não conseguiram tirar meus maus hábitos.

Maus hábitos e vida após o tratamento da depressão

Pensamento negativo é o hábito que eu mais luto. Durante o pior da depressão, eu falava de coisas que era completamente capaz de fazer. Quando eu estava na faculdade, as noites antes dos exames eram uma agonia. Minha ansiedade rapidamente se transformava em desespero quando eu dizia a mim mesma o quão estúpida eu era e que não estava tentando o suficiente. De manhã, eu ficava escondido debaixo das cobertas, em vez de ir para a aula,

consumido pelos pensamentos negativos.

Foi um alívio temporário evitar a situação estressante. Então me sentiria culpado por perder a aula e começaria a me odiar de novo. Esta foi uma batalha constante. Logo me retirei das aulas por completo.

Depois que a depressão diminuiu, tentei voltar à escola. No início, a vida após o tratamento da depressão parecia estar indo bem. Mas assim que o semestre começou a ficar estressante, todos os pensamentos negativos voltaram rapidamente. Não importava que o ECT e o TMS tivessem me ajudado. Eu estava lutando contra a depressão há tanto tempo que era uma resposta automática para me repreender. Eu disse a mim mesma que era incapaz de fazer qualquer coisa certa. Apesar de estar em um lugar melhor, tive que desistir de novo.

Outro hábito que se desenvolveu por causa da depressão é a apatia. Quando estava deprimido, fazia coisas para tentar me sentir melhor. Coisas como assistir a um programa de TV favorito, passear de carro ou registrar um diário não me proporcionaram alegria. Minha mente estava sendo treinada para evitar fazer qualquer coisa que geralmente me deixasse feliz.

Eu pensei que depois do ECT e TMS, eu voltaria imediatamente para todas as coisas que eu costumava amar. A vida após o tratamento da depressão não foi assim. Eu poderia estar tendo um bom dia, mas nada parecia divertido ou interessante. No fundo, eu estava com muito medo de tentar qualquer coisa com medo de não sentir felicidade. Em vez de correr o risco, optei por deitar na cama e encarar o teto por horas.

Como eu lido com maus hábitos na vida após o tratamento da depressão

Percorri um longo caminho nos dois anos em que terminei com ECT e TMS. Mas ainda tenho dias ruins e luto com os hábitos que desenvolvi durante o pior da depressão.

Uma coisa em que venho trabalhando na vida após o tratamento da depressão é a maneira como falo comigo mesma. Estou tentando prestar atenção em quais pensamentos entram em minha mente, especialmente em situações estressantes. Quando sinto a negatividade aumentando, digo a mim mesmo que esses pensamentos são falsos e os viro para dizer algo positivo sobre mim (Não deixe que padrões de pensamento tóxico governem sua vida). Às vezes funciona, às vezes não. Ainda é algo em que estou trabalhando.

Para combater a apatia, tenho me forçado a fazer coisas que costumavam me interessar. Escrever este artigo é um exemplo. Adoro escrever, mas é tão difícil começar. Posso não sentir vontade, mas faço-o de qualquer maneira. Muitas vezes, começo a me divertir assim que supero a sensação inicial de realmente começar.

Maus hábitos fazem parte da minha luta contra a depressão. Eu posso trabalhar duro para quebrá-los e espero chegar perto do lugar pacífico em que me esforço. Eles podem sempre estar lá, mas eu sei que posso encontrar estratégias para combatê-los. Faz parte do processo de cura.