Psicoterapia e superação de nada

Um dos problemas da psicoterapia (e, lembre-se, eu gosto psicoterapia) é que os psicoterapeutas tentam procurar uma causa para cada emoção. E isso parece razoável. Ou pelo menos sim, para uma pessoa sem uma doença mental.

Causas das emoções

A pessoa média experimenta uma variedade de emoções por vários motivos. Feliz triste, ansiedaderaiva. Tudo bem normal. E tudo normalmente pode ser rastreado até uma fonte. Você pode estar feliz porque seu bebê sorriu para você, pode estar triste por causa de uma perda, pode estar ansioso por causa de uma entrevista de emprego ou pode estar com raiva por causa de uma discussão com seu cônjuge. Tudo completamente razoável.

A terapia trabalha para descobrir essas causas, principalmente quando são obscuras. É claro que somos todos criaturas complexas.

E parece-me (embora eu não seja um psicoterapeuta) que muitos psicoterapeutas pensam que todo sentimento está relacionado a algum evento, passado ou presente. Assim, para eles, uma depressão é provavelmente o resultado de um evento traumático passado.

Causas de emoções graves

E os psicoterapeutas podem estar certos sobre essas coisas. Muitos humores muito graves e duradouros podem ser o resultado de experiências passadas. Pode ser que uma infância ruim ou abuso sexual ou outro trauma possa causar ou piorar um episódio sério de humor.

Mas o problema é que eles também podem estar muito errados sobre essas coisas. Humor pode ser o resultado de - nada. Nada mesmo.

Ou, mais especificamente, eles podem ser resultado do transtorno bipolar e não de um evento externo. Não é tanto que o humor não tenha uma causa; é apenas que eles têm uma causa que você não pode discutir ou apontar.

Superando Nada

No entanto, apesar de ser muito claro para mim, como pessoa com bipolar, que esse é o caso, os psicoterapeutas ainda martele na ideia de que uma emoção é causada por um evento. Para eles, ao que parece, tem que ser como essa é a lente através da qual eles vêem tudo.

Mas tire isso de mim, se você passa todo o seu tempo acordado tentando descobrir por que está com um humor bipolar, nunca fará mais nada. Na verdade, você vai enlouquecer tentando descobrir o inimaginável. Bipolar causa coisas estranhas e às vezes não há outra razão. Você precisa aceitar isso.

E você precisa aceitá-lo porque possui uma quantidade finita de energia e geralmente precisa gastar 1. Combate à doença e 2. Vivendo sua vida. Certamente não sou contra a auto-reflexão e muitas de nossas experiências passadas precisam ser exploradas e manipuladas, mas isso não significa que cada a emoção se enquadra nessa categoria.

E eu admito, o ideia que nada (bipolar) está causando meu humor é perturbador, mas é apenas mais uma parte dessa doença confusa que não faz sentido, mas precisa ser tratada.

Então, dê um tempo a si mesmo, se você não conseguir descobrir porque um episódio está acontecendo. Às vezes, um humor é apenas um humor.

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