Deixe de lado a imagem corporal negativa na recuperação do transtorno alimentar

A imagem corporal negativa na recuperação do distúrbio alimentar geralmente é a última coisa que você deixa para trás. Dizem que uma imagem corporal negativa é a primeira coisa a aparecer e a última a sair. Odiando nossos corpos é um tema mesmo que os distúrbios alimentares não sejam exatamente sobre a aparência do nosso corpo do lado de fora. Aqui está a razão pela qual a imagem corporal negativa em nossa recuperação do transtorno alimentar é a última coisa que deixamos de lado.

Uma imagem corporal negativa em um transtorno alimentar não tem a ver com peso

Lembro-me do momento em que percebi distúrbios alimentares não eram sobre querer ser magro. Eu estava no hospital e o conselheiro do grupo continuava dizendo que os distúrbios alimentares eram um band-aid para encobrir o que havia embaixo. Lembro-me de estar irritada e zombando da minha cabeça sobre como ela era condescendente e inteligente. Eu gosto de comer e não quero engordar, então corro e assisto o que como, e quando binge e purgo, vomito. Só não quero ser gordo, pensei. Eu pensei que era assim tão simples.

Olhe mais fundo, eles ficavam me dizendo, e eu pensei: "Há um mais profundo?"

Mas, sim, há um mais profundo. Distúrbios alimentares, como todos vícios, são uma ferramenta insalubre de enfrentamento por lidar com qualquer emoção que sentimos desconfortável. Torna-se uma maneira de não sentir.

Imagem corporal negativa na recuperação do transtorno alimentar é difícil de sacudir

Uma imagem corporal negativa é a primeira a surgir em nosso distúrbio alimentar, e é por isso que faz sentido que seja a última a desaparecer. Foi a fixação mais forte e mais longa. Era a coisa mais fácil de focar - diminuir minhas coxas, meu estômago pequeno, meus braços finos. O que quer que seja que queremos que nossos corpos façam, tornou-se nossa fixação no espelho, a razão pela qual exercitamos como um maníaco, por que começamos a fazer dieta em primeiro lugar para mudar o que vimos para mudar como nos sentíamos dentro.

Lembre-se de que pode demorar um pouco para se livrar da imagem corporal negativa na recuperação do distúrbio alimentar. Afinal, você gastou tanto tempo e energia odiando isso. É natural ser paciente ao longo do caminho para a aceitação e o amor do seu novo corpo.

Cinco maneiras de amar seu corpo na recuperação do transtorno alimentar

1. Toque.
   Toque na parte do seu corpo que costumava ser a mais desfavorável. Toque com amor. Diga que você aprecia o que faz para você, como permitir que você caminhe (se são suas pernas etc.). Agradeça e diga que você vai cuidar disso daqui para a frente de uma maneira saudável.
2. Observar.
   Quando você estiver em um local público, olhe em volta e observe o corpo de outras pessoas. Veja quantas formas e tamanhos existem e as diferentes formas de movimentação das pessoas. Encontre silenciosamente algo que você goste de cada pessoa. Em seguida, use o que aprendeu encontrando coisas boas sobre os outros para devolvê-lo a você e ao seu corpo.
3. Mover.
   Faça uma aula ou algum tipo de movimento que permita que você esteja em seu corpo. Alguns favoritos são dança, seda aérea ou dança do poste. Uma das minhas amigas adora simplesmente passear no bairro. Muitos dançarinos de pole dance ou estudantes de seda aérea adoram ser capazes de se sentir femininos e apreciar seus corpos por sua força e fluxo.
4. Pratique o autocuidado.
   Tome um banho quente, use roupas que o façam sentir feliz ou coma alimentos que sejam nutritivos em seu corpo. É importante fazer pequenas coisas por nós mesmos e lembrar que somos dignos do amor que damos a nós mesmos diariamente.
5. Receber uma massagem.
   O toque seguro é muito importante para aprender a receber. A massagem é uma maneira segura e relaxante de relaxar. Se você é tímido, peça a um amigo uma recomendação para uma massoterapeuta. E, não, eles não estão pensando em seu corpo de maneira julgadora. Eles estão lá para relaxá-lo e exercitar seus nós.

Existem muitas maneiras de começar a amar e apreciar nosso corpo durante a recuperação. Escolha uma das alternativas acima, ou a sua maneira favorita e pessoal, para iniciar um relacionamento gentil com a pele em que você vive. Livre-se da sua imagem corporal negativa na recuperação de distúrbios alimentares e continue caminhando em seu caminho de recuperação.