Arte como ferramenta de enfrentamento na recuperação de transtornos alimentares

A arte pode ser uma importante ferramenta de enfrentamento na recuperação do transtorno alimentar. Os distúrbios alimentares prosperam com a rigidez. Eles nos dizem o que comer, o que não comer, quanto correr, quando passaremos fome, purgaremos ou nos esconderemos do mundo. Os distúrbios alimentares são construídos sobre controle e estrutura (Anorexia: uma nova forma de controle). A arte pode ser flexível e fluida. A arte pode ser selvagem, espaçosa e gratuita. A arte pode ser o que queremos que seja. É por isso que a arte como ferramenta de enfrentamento na recuperação de transtornos alimentares é ainda mais importante do nosso lado.

Quando você ouve a palavra "arte", uma infinidade de imagens pode surgir. Talvez você pense em pintar, esculpir, escrever ou desenhar. Talvez sua mente tenha evocado imagens de fantasias masculinas em chamas com penas e membros brilhantes. Uma vez, anos atrás, tive uma conversa acalorada com meu professor de teatro sobre a definição de arte. Afirmei que a arte era simplesmente o que as pessoas ou a sociedade julgavam ser. Ele retrucou com um vaivém que me deixou com uma declaração simples - arte é qualquer coisa que faz você se sentir.

Os transtornos alimentares sufocam a arte como uma ferramenta de enfrentamento ou de outra forma

Nos nossos distúrbios alimentares, é comum nos separarmos do pescoço para baixo. Vivemos essencialmente do pescoço para cima, em nossa cognição, ignorando as sensações do corpo e estando presentes em nosso corpo. O pescoço para cima parece muito mais seguro porque o cérebro pode racionalizar qualquer coisa. O corpo, por outro lado, parece uma zona de perigo, porque contém coisas como o nosso coração. O corpo, em geral, é um lugar que desprezamos e não queremos perder tempo estando presente.

Durante anos, vivi na minha cabeça, separado do corpo que detestava, temia e tentei fazer meu escravo. Quando algo passava pelo meu pescoço e entrava no meu corpo, muitas vezes era desconfortável e assustador. Sentar-se sentindo nossos sentimentos é a principal razão pela qual dizemos: “Não. Faça uma caminhada ”e participe compulsivamente de nossas comportamentos de transtorno alimentar. Tentamos desesperadamente não sentir, porque se sentimos uma coisa, o que impede que tudo aconteça?

Eu tive uma amiga no hospital me dizendo uma vez que ela não podia deixar-se chorar porque tinha medo que, se o fizesse, isso nunca parasse.

A verdade é que isso para. Quando sentimos nossos sentimentos, quando podemos sentar com eles, eles se dissipam. É quando tentamos mantê-los afastados que eles sentem que estão constantemente pressionando.

Como nos sentimos usando a arte como uma ferramenta de enfrentamento

No entanto, na recuperação, aprender a sentir nossos sentimentos pode ser difícil. É aqui que a arte pode aparecer como uma ferramenta terapêutica maravilhosa (Habilidade criativa para lidar com o transtorno da compulsão alimentar: arte-terapia).

Como eu disse anteriormente, e acredito nisso, arte é algo que faz você se sentir. A arte nos dá uma maneira de conectar-se ao que está dentro e colocá-lo externamente no mundo. A arte pode variar de formas comuns, como desenho, pintura ou escultura, a formas lúcidas, como seda aérea, pintura corporal ou dança.

Dança como Arteterapia

A dança comunitária, como dança extática ou cinco ritmos, é uma forma barata de terapia somática que permite mover o corpo da maneira que você deseja (Dança e terapia de movimento para a depressão). Fui a um último fim de semana em Los Angeles, onde moro, e embora possa parecer estranho mover seu corpo em público, há liberdade e libertação nele.

No final do dia, nosso corpo é o nosso corpo. É o único corpo que teremos nesta vida e é importante usá-lo para expressar, sentir e criar.

Outras formas de arte-terapia para recuperação de transtornos alimentares

Talvez hoje você comece a escrever em um diário ou comece uma história curta de cura. Talvez você pegue giz de cera ou pinte a calçada com giz como quando você era criança. Talvez tudo o que você faça é mover seu corpo um pouco na segurança do seu quarto. Qualquer arte que você criar com seu corpo, mãos e coração é curativa.

Se houver muita escuridão à primeira vista, escreva todas as palavras de palavrões que conseguir imaginar no marcador de magia negra no papel de açougueiro e depois jogue-a fora. O mais importante da arte é que ela permite que o que está em nós seja expresso, para que não apodreça. A arte é um caminho para a cura e a plenitude e é uma ferramenta importante a ter em sua jornada de recuperação do transtorno alimentar.

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