TDAH em adultos: terapia cognitivo-comportamental comprovadamente eficaz

Um novo estudo do Hospital Geral de Massachusetts (MGH) mostra que Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), tomada em conjunto com medicação para TDAH é um eficaz tratamento para ADHD adulto comparado com técnicas de relaxamento.

Os efeitos colaterais dos medicamentos para o TDAH deixaram-me desativada

Eu disse há anos no meu blog, Uma mente lascada, que pílulas não ensinam habilidades. Às vezes você não pode pagar por eles. Às vezes você fica sem eles. Às vezes eles não funcionam. Às vezes você não os quer. Seja qual for o motivo, há momentos em que você deve lidar TDAH adulto por conta própria, sem a ajuda de medicamentos. Se você depende apenas de remédios psicológicos para tratar o seu TDAH, esses horários o prejudicarão.

Pessoalmente, eu não aguento medicamentos para o TDAH. Eu sofro de efeitos colaterais quando neles. De fato, há 17 anos e 11 meses, eu estava permanentemente desativada por causa da Efeitos colaterais de medicamentos para TDAH e desenvolveu distúrbio tônico motor crônico. Todos os encontros com psicoterapeutas após esse incidente exacerbaram os sintomas do tique, então tive que ficar longe deles. Em vez disso, examinei

CBT. Foi um salva-vidas para mim, fornecendo-me mecanismos de enfrentamento para lidar com meus problemas. Distrações de TDAH e impulsos.

Eficácia dos medicamentos para TCC e TDAH no tratamento do TDAH em adultos

Até agora, as pesquisas sobre TCC foram escassas, mas um grande estudo publicado no relatório de agosto de 2010 da Jornal da Associação Médica Americana mostrou que as pessoas que utilizaram TCC junto com medicamentos para TDAH houve reduções significativas nos sintomas de TDAH até nove meses após o treinamento em TCC - especialmente os sintomas que os psiquiátricos não conseguiram aliviar.

"Os medicamentos são muito eficazes para 'diminuir o volume' dos sintomas do TDAH, mas não ensinam habilidades pessoais ", afirmou Steven Safren, diretor de Medicina Comportamental do Departamento de Psiquiatria. "Este estudo mostra que uma abordagem baseada em habilidades pode ajudar os pacientes a aprender a lidar com seus problemas de atenção e a gerenciar melhor esse distúrbio significativo e prejudicial".

Segundo o Dr. Safren, que liderou o estudo, "as sessões foram projetadas especificamente para atender às necessidades dos pacientes com TDAH e incluíam como iniciar e manter sistemas de calendário e lista de tarefas, dividir grandes tarefas em etapas gerenciáveis ​​e modelar tarefas para serem tão longas conforme seu tempo de atenção permitir ", além de lidar com as distrações proverbiais e aprender o pensamento adaptativo em situações estressantes. situações.

O estudo mostrou uma incrível redução de 30% no sintomas de TDAH em adultos em mais de dois terços do grupo TCC, mas apenas um terço do grupo de relaxamento. Muito impressionante.

Avançando, o Dr. Safren estava esperançoso. "Sabemos que os medicamentos para o TDAH são eficazes para pacientes que podem tomá-los, e sem os medicamentos seria mais difícil aprender as habilidades ensinadas neste estudo, mas demonstramos que o aprendizado de habilidades de autogerenciamento pode ajudar a reduzir os sintomas mesmo mais longe. Agora precisamos determinar as melhores maneiras de treinar os médicos nessa abordagem e o melhor momento para introduzir esse tratamento, além de explorar outras maneiras de ajudar os pacientes que não se beneficiaram ".

Minhas próprias experiências com a TCC foram muito positivas, e é por isso que recomendo vivamente a terapia a qualquer pessoa que me faça perguntas sobre o tratamento do TDAH. A questão de medicar ou não é uma questão que você deve fazer com seu terapeuta. Conheço muitas pessoas de sucesso que têm TDAH, mas que não o medicam. Eles desenvolveram mecanismos de enfrentamento que ajudam a aliviar os piores sintomas, mas, o mais importante, desenvolveram um estilo de vida que capitalizava seus Pontos fortes do TDAH. Alguns adultos com TDAH acham que o medicamento realmente dificulta esses pontos fortes, tornando-os médios em comparação.

Obviamente, exceto os efeitos colaterais, se o TDAH está prejudicando sua qualidade de vida, estão disponíveis medicamentos para ajudá-lo. No entanto, eles não devem ser a única solução que você procura. Lembre-se, pílulas não ensinam habilidades. A TCC pode ajudá-lo a aprender técnicas que o ajudam a gerenciar seu TDAH e recuperar sua vida.

Fontes:

Relatório JAMA de agosto de 2010

redOrbit

O que é CBT?