Seis mitos sobre o estresse

Seis mitos cercam o estresse. Dispensá-los nos permite entender nossos problemas e, em seguida, agir contra eles. Vamos olhar para esses mitos.

Mito 1: O estresse é o mesmo para todos.

Completamente errado. O estresse é diferente para cada um de nós. O que é estressante para uma pessoa pode ou não ser estressante para outra; cada um de nós responde ao estresse de uma maneira totalmente diferente.

Mito 2: O estresse é sempre ruim para você.

De acordo com essa visão, o estresse zero nos deixa felizes e com saúde. Errado. O estresse é para a condição humana o que é a tensão para a corda do violino: pouco e a música é monótona e rouca; demais e a música é estridente ou o estalo da corda. O estresse pode ser o beijo da morte ou o tempero da vida. A questão, na verdade, é como gerenciá-lo. O estresse gerenciado nos torna produtivos e felizes; o estresse mal administrado dói e até nos mata.

Mito 3: O estresse está em toda parte, então você não pode fazer nada a respeito.

Não tão. Você pode planejar sua vida para que o estresse não o domine. O planejamento eficaz envolve definir prioridades e trabalhar primeiro com problemas simples, resolvê-los e depois passar a dificuldades mais complexas. Quando o estresse é mal administrado, é difícil priorizar. Todos os seus problemas parecem iguais e o estresse parece estar em toda parte.

Mito 4: As técnicas mais populares para reduzir o estresse são as melhores.

Novamente, não é assim. Não existem técnicas universalmente eficazes de redução de estresse. Somos todos diferentes, nossas vidas são diferentes, nossas situações são diferentes e nossas reações são diferentes. Somente um programa abrangente adaptado às obras individuais.

Mito 5: Sem sintomas, sem estresse.

Ausência de sintomas não significa ausência de estresse. De fato, os sintomas de camuflagem com medicação podem privá-lo dos sinais necessários para reduzir a pressão sobre seus sistemas fisiológicos e psicológicos.

Mito 6: Apenas os principais sintomas de estresse requerem atenção.

Esse mito pressupõe que os sintomas "menores", como dores de cabeça ou ácido estomacal, podem ser ignorados com segurança. Sintomas menores de estresse são os primeiros avisos de que sua vida está ficando fora de controle e que você precisa fazer um trabalho melhor no gerenciamento do estresse.

Adaptado de A solução de estresse por Lyle H. Miller, Ph. D., e Alma Dell Smith, Ph. D.

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