O seu relógio interno está definido como "ADHD Time?"

Nos anos 80, um paciente que eu estava vendo ADICIONAR (era assim que chamamos então; por hábito, ainda o faço, mesmo sabendo que não está correto), disse algo que nunca esqueci. "O tempo", disse ele, "é o que impede que tudo aconteça ao mesmo tempo".

No entanto, para pessoas que têm a condição fascinante tão enganosamente chamada TDAH, tudo parece acontecer de uma só vez, apesar da maneira como o tempo separa o segundo do segundo.

Aqueles de nós que foram diagnosticados com TDAH vivem em um mundo diferente. Raramente sabemos que horas são, geralmente chegamos tarde, não demoramos muito e adiamos as coisas até o último minuto, se é que fazemos. A maioria das pessoas vive em um mundo governado pelo tempo - seccionado pelo tempo, regulado pelo tempo e gerenciamento de tempo. Eles vivem de acordo com o relógio.

O beisebol é um dos poucos esportes que não são conduzidos pelo relógio. O jogo termina quando termina. Teoricamente, um jogo de beisebol poderia durar para sempre. É um dos muitos encantos do beisebol: insiste em terminar o jogo no seu próprio ritmo. A maioria das pessoas que tem TDAH não gosta de beisebol, porque é muito lento e falta ação prolongada. O que as pessoas com TDAH gostam, no entanto, é a recusa do jogo em viver de acordo com o relógio.

Infelizmente, vivemos em um mundo movido pelo relógio. Então, o que fazemos? Como superamos nossa tendência a ignorar o tempo, a procrastinar, a imaginar que temos tempo para fazer mais uma coisa, quando, se pensássemos por um segundo, saberíamos que não?

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Que horas são?

Anos atrás, fiz uma observação que muitas pessoas perceberam, a saber, que no mundo do TDAH, existem basicamente apenas duas vezes. Existe agora, e não existe agora. Até o “agora não” se chocar contra o “agora” é que nem percebemos.

Isso está na raiz de nossa procrastinação - a falta de um relógio interno, que a maioria das pessoas possui. Sentimos uma sensação de atemporalidade. Entramos no local de trabalho ou no shopping governado por curiosidade, desejo, fascínio e um sentimento de que estou tão envolvido com isso que não sei onde estou.

Enquanto o professor ou o chefe diz: "O tempo está chegando, o prazo está próximo", não ouvimos as palavras, muito menos reagimos a elas. Ao contrário da crença popular, isso não é desafio, ou um sentimento de ter direito e estar acima das regras, ou não se importar. Isso ocorre porque não temos a sensação de tempo que os outros têm, a sensação de uma data de vencimento.

Desarmar a bomba-relógio

Então, o que devemos fazer? Falhar fora da escola, ser demitido de emprego após emprego, perder um relacionamento após o outro - tudo por causa do nosso senso de tempo diferente? Às vezes é exatamente isso que acontece. Mas há uma maneira melhor.

• Primeiro, reconheça suas diferenças.
• Segundo, reconheça que você precisa mudar de atitude para sobreviver e prosperar.
• Faça amizade com a estrutura. Não lute contra isso.
• Peça a alguém - um treinador, amigo, tutor ou cônjuge - para ajudá-lo a configurar técnicas de bom senso para gerenciar o tempo, usando um relógio, um cronômetro, uma agenda de compromissos, um sistema de lembretes. Isso não é ciência de foguetes, mas eles funcionam.

Tudo o que você precisa fazer é sair da zona crepuscular por tempo suficiente para montar estruturas, contratar aquele treinador, e trabalhe com esse tutor para aprender os hábitos que o impulsionarão para fora da terra e para a vida real.

[Obter este download: 19 maneiras de cumprir prazos e fazer as coisas]

Edward Hallowell, M.D., é membro da Painel de Revisão Médica de TDAH do ADDitude.

Atualizado em 25 de novembro de 2019