Romantizando o passado na recuperação do transtorno alimentar
Uma armadilha frequente em que caio quando me torno complacente demais na recuperação do distúrbio alimentar é a necessidade de romantizar o passado. Eu reflito sobre todos aqueles anos em que fui consumido pela anorexia com uma espécie de nostalgia que sussurra: "Lembra como você se sentia no controle naquela época? Você se lembra da onda de satisfação que sentia cada vez que você pulava uma refeição? Você se lembra da sensação de força que se intensificou a cada milha que você correu na esteira? Lembra-se de como você estava orgulhoso de ter um corpo pequeno e estreito? Você não quer se sentir assim de novo? "
Quando eu romantizo o passado, eu convenientemente esqueço toda a dor que fiz a mim mesma sofrer, e eu brilho sobre a dura verdade daquele sofrimento com memórias falsas para me atrair de volta para aqueles tóxicos comportamentos. Mas, por mais prejudicial que isso possa ser, romantizar o passado é bastante comum na recuperação de transtornos alimentares, então acho importante discutir isso. Eu só posso falar pelas lentes de minha própria experiência, mas se você também lutar com o desejo de romantizar o passado na recuperação do distúrbio alimentar, espero que isso o capacite a interromper o ciclo destrutivo.
Romantizar o passado é um obstáculo para a recuperação do transtorno alimentar.
A razão de cultivar essa mentalidade tão pouco saudável é porque ela não representa com precisão como é a vida com transtorno alimentar em tempo real. Romantizar o passado é uma forma seletiva de memória. Ele se concentra na percepção de um transtorno alimentar, enquanto ignora o tormento físico e mental que a doença acaba por causar.
Quando estou neste estado de espírito, opto por relembrar o prazer de poder usar roupas que não conseguiria vestir com o meu peso atual. No entanto, eu bloqueio as memórias de como era desconfortável estar desnutrido o tempo todo ou como era difícil manter uma temperatura corporal estável. Lembro-me da onda de conquistas depois de terminar um treino de três horas, em seguida, afasto os flashbacks de quase perder a consciência em uma máquina elíptica. Digo a mim mesma que os comportamentos eram controláveis - que eu não corria perigo real.
Recuso-me a pensar na fome constante, nos ossos frágeis e frágeis, nas explosões emocionais e na solidão opressora. Não me permito lamentar os relacionamentos rompidos, os medos que me consumem e os anos de tempo perdido. Em outras palavras, quando romantizo o passado, só levo em consideração o que a voz do distúrbio alimentar na minha cabeça quer que eu lembre. Isso me coloca em uma encruzilhada vulnerável para potencialmente abandonar os passos que dei na recuperação e, mais uma vez, me retirar para a escuridão de meu distúrbio alimentar.
Esses indicadores me alertam para quando estou romantizando o passado.
A verdade é que nem sempre noto se estou romantizando o passado. Às vezes, é necessário um padrão de comportamentos preocupantes para chamar minha atenção. Mas, uma vez que estou ciente dos sinais, posso me pegar em flagrante antes que ocorra uma recaída completa do distúrbio alimentar. Os indicadores a seguir servem como um barômetro para que eu avalie se caí na armadilha de romantizar o passado, para que eu possa recalibrar e me comprometer novamente com a recuperação do distúrbio alimentar.
- Sinto-me tentado a olhar fotos minhas de quando era o mais ativo em minha doença.
- Tenho pensamentos frequentes como: "Minha vida vai melhorar se eu puder voltar ao meu peso mais baixo"
- Eu me censuro por não conseguir fazer exercícios com tanta frequência ou queimar tantas calorias como antes.
- Eu fantasio sobre a sensação de vazio no estômago que se seguiu à restrição de refeições.
- Recuso-me a me desfazer de uma peça de roupa devido à crença de que, "Eventualmente, vou caber nela de novo".
Agora quero ouvir de você - romantizar o passado é um obstáculo comum para você na recuperação do distúrbio alimentar? Em caso afirmativo, como isso se manifesta e quais sinais comportamentais lhe dizem que é hora de pivotar em uma direção mais saudável? Compartilhe suas idéias na seção de comentários abaixo.
