A estratégia mais útil para criar seu filho

(Este blog é um trecho do livro de Penny Williams, O Guia do Insider para o TDAH.)

A estratégia mais útil para pais de crianças com TDAH é validar os pensamentos e sentimentos de seu filho, demonstrando interesse e empatia por eles. Às vezes, a intensidade emocional de uma criança é alimentada por um pai dizendo: "você está exagerando", "está agindo como um bebê" ou "está exagerando a verdade".

As crianças também são pessoas. Seus sentimentos são importantes, mesmo que eles reajam de maneira desproporcional à situação e / ou idade. Minimizar ou descartar seus pensamentos e sentimentos faz com que sintam que suas idéias e / ou problemas não importam - como se não importassem. Validar seus pensamentos e sentimentos, por sua vez, faz com que se sintam entendidos e amados. Não é isso que ansiamos na vida?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., autor de 10 dias para uma criança menos desafiadora, diz: “Compreender seu filho é tão importante, se não mais importante, quanto amá-lo. Ao contrário do que muitos pais frustrados podem pensar, particularmente durante aqueles momentos estressantes de conflito, validar sentimentos não é tolerar más escolhas ou ceder a comportamentos desafiadores. Validar seu filho transmite profunda empatia. ”

Em seu livro de 1993 Tratamento Comportamental Cognitivo do Transtorno da Personalidade Borderline, Marsha Linehan, Ph. D., escreve: “[Validação] comunica que [suas] respostas fazem sentido e são compreensíveis dentro de [seu] contexto ou situação atual de vida.” Isso também é verdade para o TDAH. A validação dos sentimentos de uma criança reconhece que suas emoções são compreensíveis do ponto de vista, através das lentes do TDAH.

[Autoteste: seu filho pode ter TDAH?]

Aqui está um exemplo de como eu valido as emoções do meu filho:

Ricochet passa muito tempo com seu primo, Creative H. Ela é um ano mais nova que ele, e eles têm interesses semelhantes. Como trabalho em casa, a Creative H vem nos visitar nos dias em que não há escola. Nesse dia em particular, os dois estavam se dando melhor do que nunca. Eles riram e riram o dia todo.

Às quatro horas, notei que as risadas pararam e o tom da voz de Ricochet se tornou um pouco severo. Quando pude ver o que estava acontecendo, Ricochet passou por mim no corredor e se jogou em sua cama. Ele se enrolou em um cobertor super quente, com apenas uma carranca franzida espreitando.

"Ei, amigo", eu disse com compaixão. "Diz-me o que se passa."

“Ela continuou brigando comigo por tomar uma das minhas cadeiras. Ela não parava de perguntar repetidamente, mesmo que eu lhe dissesse que dependia de você - ele respondeu.

"Uau. Aposto que foi frustrante para você, hein?”

Ele assentiu.

“Temos duas daquelas cadeiras e você pode usar apenas uma de cada vez. E se a deixarmos pegar emprestado um? - propus.

“Tudo bem.” Houve uma pausa embaraçosa, e eu pude ver que ele tinha mais a dizer.

- Você pode me contar tudo, amigo. Está certo."

"Ela me chamou de louca", ele gritou.

“Oh querida. Isso machucou seus sentimentos, não machucou?”

Ele assentiu novamente.

"Eu sei que ela não quis dizer isso. Todos dizemos coisas que às vezes não queremos dizer quando estamos com raiva. "

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Essa pequena validação e o reconhecimento de como ele se sentiu (veja as frases em itálico) transformaram uma situação isso pode resultar em duas ou mais horas de mau humor - e talvez um colapso - em 30 minutos de recuperação. Além disso, se eu não tivesse entendido seus sentimentos, ele provavelmente não teria me contado a história completa, o que me permitiu entender a raiz de sua dor.

Existem muitas maneiras de validar os sentimentos de uma criança. Aqui estão minhas frases de validação favoritas:

• "Eu sei que é difícil esperar ..."
• "Isso deve ter doído ..."
• "É difícil quando você não faz tão bem quanto queria ..."
• "É ruim perder ..."
• "Todos ficamos bravos quando ..."
• "Eu posso ver que você está se sentindo ..."
• "Isso pode ser realmente irritante ..."
• "Eu me sinto da mesma maneira quando ..."
• "Eu aposto que você está triste porque ..."
• "Eu sei o que você quer dizer…"
• "Como posso ajudá-lo?"

Outra maneira de validar os pensamentos e sentimentos de nossos filhos é dar voz a eles nas decisões de tratamento. "A melhor coisa que meus pais fizeram por mim quando criança com TDAH foi me permitir tomar decisões sobre terapia e medicamentos", diz Ella. "Eles apoiaram muito a minha voz ao criar o meu 504 Plan e o IEP também."

Não cabe apenas aos pais validar os pensamentos e sentimentos dos filhos. Os professores também podem dar uma contribuição importante. "A melhor coisa que um professor já fez por mim foi me fazer sentir importante quando se tratava de minhas idéias e projetos", diz Carson, cujo TDAH foi diagnosticado aos quatro anos de idade.

Jill explicou a importância da validação dos professores ao compartilhar esta história:

“Quando eu errei algo em um teste, meu incrível professor me disse: 'Leve para casa. Encontre a resposta. Escreva no teste para mim. '

"Mas não estou mostrando que fui capaz de estudá-lo e respondê-lo no teste."

"Você está encontrando a resposta certa?", Ela perguntou. "Você saberá qual é a resposta certa ao inseri-la no teste?"

'Sim.'

‘Então você me mostrou que foi para casa e aprendeu qual era a resposta certa. O que mais eu preciso ver? '

“Nunca me senti tão aliviado e compreendido em toda a minha vida. Esse professor me inspirou a entrar no campo da educação. Estou tão agradecido por estar na aula dela. Eu nunca a esquecerei."

Melissa resume: A melhor coisa que meus pais fizeram por mim foi "deixe-me ser eu mesma". Não há maior validação do que isso.

[A triste verdade sobre os gatilhos de birra]

Atualizado em 28 de março de 2019