As 10 principais coisas para ajudar a combater a depressão

20 de maio de 2016 às 11:33

Alguns pontos realmente bons aqui :) Eu concordo totalmente. E eu concordo totalmente com os comentários de outras pessoas sobre o exercício serem extremamente difíceis quando você está deprimido. Eu escrevi minha história e outras dicas sobre como lidar com a Depressão no meu blog, se você quiser conferir: beckybeyondblue.blogspot.com

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11 de maio de 2016 às 10:37

Eu tenho lutado com Depressão e Ansiedade desde os 15 anos de idade e já tomei vários antidepressivos diferentes. Eu também tentei várias terapias diferentes, médicas e holísticas. Eu estou bem no momento. No entanto, tenho orgulho de ter começado a escrever um blog sobre minhas experiências pessoais com Depressão e Ansiedade. Não é muito no momento, mas estou achando uma maneira realmente terapêutica de tirar meus pensamentos da cabeça e acho que não vou continuar. Sinta-se livre para ler
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

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9 de janeiro de 2016 às 13:28

Todas as dez sugestões foram muito úteis para lidar com os altos e baixos emocionais. No entanto, fico triste ao ler que membros da família ou amigos dão opiniões sobre o uso de medicamentos e se isso é bom ou não. Aqueles que sofrem de depressão grave, depressão bipolar, ansiedade, esquizofrenia, etc... precisam ser avaliados por um psiquiatra quanto ao seu distúrbio. As condições acima são sintomas do cérebro e neurotransmissores que não funcionam de maneira consistente. Se for feito um diagnóstico e prescrito um medicamento, ele não deve ser considerado uma fraqueza ou falha do será mais do que o tratamento para diabetes, SM, câncer etc. O cérebro é um órgão e um importante órgão. As doenças mentais continuam a ser enfrentadas por estigma, vergonha e julgamento muitas vezes sem instrução. Não há vergonha no tratamento de doenças tomando medicação, E.C.T., terapia etc. Ele salva vidas e isso é a coisa mais importante.

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30 de novembro de 2015 às 17:01

O exercício foi muito difícil para mim durante uma forte depressão. Eu parei por 4 meses. Finalmente comecei com apenas 1 milha jogs 3 vezes por semana. Foi difícil e não divertido. Pouco a pouco, e três meses depois, estou correndo 4 dias por semana a cerca de 6 a 7 milhas de cada vez. Finalmente estou me sentindo melhor. Exercício ajuda.

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24 de novembro de 2015 às 12:01

Obrigado por este artigo e sua postagem no blog sobre sofrimento. Ajuda a conhecer aqueles de nós que constantemente lutam com esta doença não estão sozinhos. O exercício é fundamental, mas é tão difícil quando realmente deprimido.

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26 de março de 2015 às 13:18

Ótima lista, muito bons mecanismos de enfrentamento. Às vezes tenho dificuldade em usar minhas ferramentas, a depressão fica tão ruim que não consigo enfrentar nada. (Embora tenha passado algum tempo desde que eu estive nesse estado). Não quero falar com ninguém, ver alguém, assistir a um filme, nada. O exercício é difícil para mim devido a limitações físicas, mas não consigo me imaginar saindo para uma caminhada se e quando estou nesse estado. Eu encontrei uma maneira que ajuda, uma habilidade de lidar e que é ler um livro. Durante meu último surto de depressão, li 8 livros em 7 dias. Por alguma razão, posso me perder em um livro, onde a TV ou o filme parecem me irritar mais.

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13 de março de 2015 às 15:22

Obrigado. Eu realmente espero encontrar alguma paz interior com essas sugestões. Fui atormentado por toda a minha vida, mas, por algum motivo, essa compra foi a mais difícil. Eu me assisto de longe... piorando.

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10 de agosto de 2014 às 6:32

Obrigado por isso.
Recentemente, recebi remédios, mas meus pais se opõem à ideia, por medo do vício. Mas quero agradecer-lhe por me lembrar que a depressão não é minha culpa e que meus pensamentos de auto-agressão são irracionais. Obrigado: D
Vamos todos manter a atitude positiva.

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20 de fevereiro de 2012 às 19:35

Olá, sou Beverly e li todos os comentários para ver se me encaixava em alguma categoria específica. Eu tenho depressão, ansiedade e tomei remédios, Lexapro e Xanax, que me ajudaram muito. Ultimamente, tive que mudar para Celexa por depressão, pois meu seguro não cobria mais a Lexapro. Estou com 20 mg por enquanto e alguns dias funciona bem, outros dias me sinto muito mal, então o Dr. disse para tentar o 20 mg por mais algum tempo e então ele provavelmente vai me mudar para 40 mg, o que ele disse que a maioria das pessoas precisa de 40 mgs. Eu frequento a igreja e leio a Bíblia, aponto e oro muito, o que ajuda. Tenho 72 anos, me aposentei e moro sozinho com meu gato. Sou divorciado desde 1984 e ainda gostaria de encontrar um bom homem cristão e me casar novamente. Somente Deus conhece essa possibilidade. Aprecio minha família e netos e tento me manter ocupado em meu condomínio, jantar fora com amigas ou fazer compras. Continuarei lendo este site e espero ter ajudado alguém com meus comentários. Bev

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14 de janeiro de 2012 às 19:52

Sofro de depressão e ansiedade, principalmente ansiedade desde que me lembro. alguns dias é uma luta real e, ultimamente, mesmo sendo mais feliz e mais estável do que senti ou já estive em minha vida... Sinto-me um pouco vazio e realmente não espero muito... Não quero mais tomar remédios.. Continuo tentando me convencer a ser feliz, mas me sinto entorpecida. Obrigado por me deixar discutir isso.

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13 de janeiro de 2012 às 21:06

A depressão como desordem terrível do humor requer um tratamento psiquiátrico complexo e constante, a fim de superar muitas dificuldades psicossomáticas. Entre esses empreendimentos, a moderação ao estilo de vida da pessoa com transtorno depressivo indica um importante crucial. A intenção é ser ativo e com pleno senso no engajamento diário. Suas dez sugestões são um bom guia nessa direção, mas devem levar em consideração as preferências individuais do respectivo paciente. Essencialmente, deve ser ativo e com perseverança no trabalho, a partir do qual descobriria um sentimento de satisfação espiritual. Se o fardo de cansar a fixação de nossas afinidades da vida global, as probabilidades de uma recuperação bem-sucedida da depressão seriam quase nulas, até tomamos remédios antidepressivos.

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13 de janeiro de 2012 às 7:34

Realmente ótima lista de dicas! Acho que o exercício não é negociável quando se trata de viver com o meu bipolar II, bem como com a fibromialgia. Mas é claro que quando você está deprimido, a última coisa que você quer fazer é, bem, qualquer coisa... mas se eu puder forçar isso a acontecer, sempre serei feliz por ter feito.

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24 de dezembro de 2011 às 5:49

Desde que me mudei para o Reino Unido, lutei contra a depressão. No momento, não estou tomando remédios - eu os vejo como último recurso. Eu sempre digo a mim mesma que, embora possa estar me sentindo muito triste hoje, e talvez por alguns dias, sempre pareço sair disso depois de um tempo. Então eu continuo até que eu faça. O que acho que funciona é ler um bom livro e me perder na história; era algo que eu gostava muito quando criança antes de o dever de casa se acumular e a universidade assumir o meu tempo.
Também vou concordar com o número 10. Eu sempre me sinto melhor depois de fazer algo de bom para alguém. Ainda hoje, enquanto marcava uma caixa de ovos no supermercado, uma mulher grávida com uma criança se contorcendo parou ao meu lado e dei-lhe a caixa que acabei de verificar porque ela estava com as mãos cheias menina. Isso me deu uma sensação brilhante.
Feliz Natal!!! xx

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