Esse casamento pode ser salvo?

A ADDitude O leitor escreveu recentemente: “Sou casado com um homem, 49 anos, que me tirou da cabeça nos últimos dez anos. Ele totalizou dois carros em quatro anos, foi demitido de dois empregos e foge do controle. Ele não cuida de nenhuma responsabilidade da casa, apesar das melhores intenções. Ele finalmente está tomando remédios e começou a procurar um terapeuta. Aplaudo por isso. Mas estou no ponto em que quero desistir dele. Como posso salvar nosso casamento? O que ele deve fazer e o que devo fazer? ”

Um sucesso casamento dá trabalho. Duas pessoas que misturam suas vidas para se sustentar e se acomodar são difíceis. E estar casado com uma pessoa com TDAH é mais difícil É uma montanha-russa, muitas vezes assustadora, frustrante e cansativa. Anos atrás, seu relacionamento pode ter começado com excitação e energia, enquanto seu marido se concentrava em você. Você era o centro completo de sua atenção e tudo o que importava para ele. Mas as coisas mudam dramaticamente.

Você se sente confuso e não amado porque seu marido parece ter perdido o interesse em você e em suas responsabilidades para com a família. Você diz que está desistindo dele. Você não pode depender dele para contribuir com qualquer liderança em sua casa. Parece que ele também causou dificuldades financeiras à sua família. Saiba que você não está sozinho. É natural que você tema que as coisas continuem iguais. Você está tão preocupado com o seu cônjuge que seus próprios desejos e objetivos foram deixados de lado. Você precisa resolver isso.

Lista de afazeres para seu marido

O primeiro passo para o seu marido é obter um diagnóstico preciso de um profissional com experiência no tratamento do TDAH. Seu marido conhece as DSM-V critérios para o TDAH? Se seu marido recebe um diagnóstico confirmado, ele está no caminho certo. Um terapeuta cognitivo-comportamental pode ser útil, especialmente se houver outros desafios, como humor desordem, baixa auto-estima, abuso de substâncias, raiva agressiva, ansiedade crônica ou obsessivo-compulsivo comportamentos.

Um treinador de TDAH pode ajudar seu marido a entender os comportamentos destrutivos que interferem no casamento e na família. Um treinador explorará maneiras de gerenciar a frustração e a raiva, diminuindo a culpa e a baixa auto-estima, reduzindo a procrastinação e melhorando o gerenciamento do tempo, as habilidades sociais e a comunicação. Um treinador também pode ajudar seu marido a criar um plano pessoal para o sucesso.

[Leia isto: Como aprender a ouvir pode salvar seu casamento]

Lista de afazeres para você

Felizmente, também existem coisas que você pode fazer para melhorar seu relacionamento:

1. Se você ainda não o fez, aprenda o máximo que puder sobre o TDAH. Leia artigos e livros ou participe de um grupo de apoio local ou de uma conferência nacional sobre déficit de atenção.

2. Não leve o comportamento do seu marido para o lado pessoal. Lembre-se de quem tem o distúrbio e não se responsabilize. Não é seu trabalho "resgatá-lo". Você não pode fazer com que o TDAH desapareça, não importa o quanto tente, e você não é responsável pelo distúrbio dele. Ele precisa se apropriar de suas ações e procurar a ajuda que precisa para resolver Sintomas de TDAH.

Você diz que ele "foge do controle". Ele deve aprender a lidar com a frustração e a raiva de maneira aceitável. Por outro lado, você é responsável por suas reações às ações dele. Tente ficar longe dele por alguns minutos e tente ficar o mais calmo possível durante esses momentos. Você provavelmente já sabe quando ele está passando por um "momento carregado de TDAH". Isso pode ocorrer quando ele está sobrecarregado, frustrado ou com sobrecarga de estímulos. Este não é o melhor momento para abordar certos assuntos. Aprenda a diferenciar fatos e sentimentos. Embora seu marido possa ter magoado seus sentimentos por não ouvi-lo, ele pode não estar ciente de como suas ações e palavras afetam você.

[Obtenha este download: gerencie o impacto do TDAH em seu relacionamento]

3. Lembre-se de que seu marido não está com defeito ou com defeito. Seu cérebro está conectado de maneira diferente. Ele pode parecer desmotivado para mudar seus comportamentos, mas não está tentando deliberadamente incomodá-lo. Posso garantir que suas ações não se devem à falta de cuidado.

4. Aprenda a ser paciente. Mudança leva tempo. Ele provavelmente recebeu muitos comentários negativos e críticas, e é sensível a isso. Encontre ocasiões para dar um bom feedback. Seja uma líder de torcida quando vir uma mudança positiva nele.

5. Não o habilite. Você se casou com um adulto e não se espera que faça tudo por ele. Com o tempo, você pode incomodá-lo tanto que sente como se estivesse criando um filho. É natural sentir-se abusado emocionalmente e não amado. Não se torne sua mãe ou o zelador que atende depois dele. Você pode ser seu ajudante, mas não é seu escravo pessoal. É sua responsabilidade lidar com os desafios da vida cotidiana.

6. Nunca tolere abuso - verbal ou físico. Se o seu marido não consegue controlar sua raiva / agressão por conta própria, ele precisa de ajuda profissional. Você deve insistir em ser tratado com respeito! Da mesma forma, você é responsável por não "derrubá-lo" quando não concorda com as ações dele ou quando ele se esquece de executar uma tarefa ou tarefa que você pediu várias vezes.

7. Crie uma comunicação melhor. Concorde em um horário definido toda semana em que você pode conversar sem interrupções ou distrações. Use esse tempo para esclarecer o que não está funcionando em seu casamento e o que é importante para vocês dois. Aprenda a ouvir mais e falar menos, mas seja honesto sobre como os traços de TDAH dele afetam você. Faça perguntas abertas e explore as possibilidades de mudança. Resolva mal-entendidos buscando esclarecimentos sobre o que você ou seu marido disseram ou fizeram. Seja transparente sobre seus pensamentos e sentimentos e incentive seu marido a fazer o mesmo.

Pessoas com TDAH não fazem um bom trabalho ao reconhecer pistas sociais ou limites apropriados. Se seu marido parece emocionalmente desconectado, seja aberto e honesto com seus sentimentos por amor e preocupação pelo relacionamento. Se você sente que não pode mais se comunicar efetivamente em conjunto, é hora de procurar ajuda profissional.

8. Dê a seu marido amor incondicional. Isso não será fácil depois de anos se sentindo mal amado e sem importância para ele. Mostre a ele que você o aceita, mesmo que não tolere muitos dos comportamentos e hábitos dele. Aprenda a mostrar compaixão e lembre-se de que seu relacionamento é mais importante do que estar certo.

9. Por último e não menos importante, mantenha um bom senso de humor! Isso ajudará você a sobreviver aos tempos difíceis.

[Leia isto a seguir: Como casais reais fazem funcionar]

Atualizado em 19 de novembro de 2019