“7 razões pelas quais pessoas com TDAH devem trabalhar em casa”

Quando penso nas melhores escolhas que já fiz na minha vida, duas me vêm à mente. Em primeiro lugar, foi minha decisão, há três anos, de deixar meu emprego constante em um jornal e me inscrever no programa de pós-graduação do WGSS em Oregon State University. Mas um segundo próximo foi decidir não voltar ao trabalho depois que me formei.

Não me interpretem mal - eu ainda trabalho; apenas não em um escritório e não para outra pessoa: optei por trabalhar como redatora e editora freelancer para me sustentar como blogueira feminista. Isso é trabalho por conta própria. E sabe de uma coisa? É fanático demais. Por quê? Bem…

1. Você faz sua agenda.

Uma das minhas maiores quedas como funcionário "tradicional" foi minha agenda. Se você tem transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), você sabe do que estou falando: verificar quando seus medicamentos estariam em vigor e ter que planejar - ou pelo menos tentar planejar - seu tempo de trabalho em torno disso. Infelizmente, meus intervalos para pílulas raramente coincidiam com meus intervalos para almoço, porque eu sempre acordava involuntariamente bem cedo pela manhã - estamos conversando às 5:30, diariamente - e meus medicamentos matinais duraram apenas quatro horas, no máximo. Mas quando você trabalha em casa e trabalha por conta própria, não precisa lidar com recursos humanos que o proíbem de iniciar seu dia de trabalho antes das 21h; isso é especialmente útil se, como eu, você se concentra melhor de manhã. Além disso, isso cria

flexibilidade em sua programação para consultas médicas e visitas mensais (e, inevitavelmente, muitas vezes mais que mensais) à farmácia que vem com o território de ter TDAH e tomar remédios.

2. Você escolhe sua posição - é a sua posição sentada.

Menos perceptível para os outros, mas ainda altamente impactante para mim, era a expectativa tácita de que eu sentaria em uma cadeira. Quando eu trabalhava nos escritórios dos jornais, muitas vezes entrevistei fontes por telefone e aparentemente, eu - totalmente inconscientemente - costumava me inclinar para trás e girar na minha cadeira giratória enquanto fazendo isso. Isso deixou meu chefe LOUCO. O que ele não percebeu, porém, é que as pessoas com TDAH têm a tendência sintomática de se sentar em posições estranhas; é assim que nos ajudamos a nos concentrar. (Não estou totalmente convencido de que isso faria diferença se ele soubesse, para ser sincero.) Em casa, posso trabalhar sentado em um sofá ou deitado de bruços na minha cama debaixo da minha cama. um cobertor pesado, e ninguém pode dizer vaia.

3. Você tem menos estímulos para filtrar.

As redações são obviamente um exemplo extremo disso, mas os escritórios tradicionais de tijolo e argamassa são focos de cacofonia. É assim que as coisas são. Telefones tocando; copiadoras; conversa sobre refrigerador de água - você entendeu. Basta dizer que esse ambiente é um anátema para o cérebro do TDAH. Ao trabalhar em casa, por outro lado, os únicos sons que você precisa entender são os que você faz (veja abaixo), o que é essencial, porque “Problemas com distração (barulhos e movimento no ambiente circundante)... pode ser o maior desafio para adultos com TDAH. ”

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4. Você tem mais liberdade para ouvir música / usar alarmes.

Uma coisa estranha sobre o TDAH é que lidar com vários estímulos de fontes externas, filtrando-os e concentrando-se no seu trabalho, é praticamente impossível; no entanto, você pode aumentar sua produtividade através do uso de um único estímulo: música, de sua escolha. Sei por experiência pessoal que ouvir música clássica pode ter um impacto positivo tangível no foco; Prefiro músicos barrocos, incluindo Bach e Albinoni.

Em uma nota relacionada, enquanto as notificações por telefone e os tons de alerta do computador causam distração para TODOS, para pessoas com TDAH, essas distrações são realmente bem-vindas quando as pré-configuramos para nos lembrar de compromissos e próximas responsabilidades. (Dica profissional adicional: defino as preferências do meu computador para que o meu MacBook anuncie o horário a cada meia hora. Tente! Você ficará surpreso com sua pontualidade e gerenciamento de tempo recém-descobertos.)

5. Você não precisa participar de reuniões aparentemente intermináveis.

Levante a mão se você tem TDAH e já pensou honestamente que poderia morrer ao ser forçado a participar de uma longa reunião... Ha! Eu sabia que não era o único. Como mencionei acima, as pessoas com TDAH têm propensão a se sentar em posições estranhas e a se movimentar se eles precisam ter atenção constante e direcioná-la para alguém específico, muitas vezes profundamente entediante, coisa. Trabalhar em casa, no entanto, contorna o requisito de permanecer estacionário desse tipo de emprego qualificado, a reunião de sentar-se. E isso também é bom, porque "os adultos com apresentação hiperativa do TDAH costumam se sair melhor em trabalhos que permitem uma grande quantidade de movimento".

6. Você não precisa lidar com o tráfego da hora do rush no caminho para o trabalho.

Esta razão é bastante auto-explicativa. Deus sabe que éramos dirigindo distraído antes de 'dirigir distraído' já era uma coisa. Felizmente para nós, nenhum local de trabalho fora de casa significa não dirigir para o trabalho, o que significa que não há risco de entrar em uma colisão enquanto dirige para o trabalho - ou esgotar todo o nosso foco restante tentando Evite isso.

[Como começar o trabalho (em vez de se distrair novamente)]

7. Você ganha mais tempo com seus animais de estimação.

Esse motivo também é relativamente direto. Nem todos nós temos animais de serviço designados oficialmente, mas os animais de estimação independentemente fornecem um serviço genuinamente crucial. Em primeiro lugar, as pessoas com TDAH, incluindo e talvez especialmente as jovens, geralmente têm transtornos do humor comórbidos (Eu sei que sim), em que os cães têm um efeito comprovado de melhora. E o carinho de animais peludos, como gatos e coelhos, demonstrou diminuir a freqüência cardíaca e reduzir a ansiedade. Livre das distrações de se sentir persistentemente triste e ansioso, é muito mais fácil concluir o seu trabalho! Você já não tem um animal de estimação? Adote um do seu abrigo de animais local. Fácil!

Este artigo foi publicado originalmente em ADHDrew.com.

Atualizado em 29 de julho de 2019