Já estava na hora

Gerente de conversação de discurso

(iOS; $1.99; itunes.apple.com)

E se seu relógio interno não veio com baterias, existem aplicativos para isso. O discurso é um cronômetro visual que pode ajudar os usuários a manter uma agenda ou fazer a transição entre tarefas. Também pode ajudá-lo a encerrar uma tarefa, atividade ou reunião. O discurso exibe o tempo como um gráfico de pizza que é preenchido à medida que o tempo passa. Permite dividir visualmente o tempo total em três segmentos - “Talk Time” (o aplicativo foi originalmente projetado para palestras e apresentações), “Warning Time” e “Alert Time”. São exibidos em verde, amarelo e vermelho, respectivamente. Para os usuários de TDAH que não respondem à sugestão depois que o tempo acaba, o Discurso continua a contar o seu tempo, para que você saiba quanto tempo levou para perceber que foi exagerado.

Min to Go

(iOS; $1.99; itunes.apple.com)

Este cronômetro e alarme possui três notificações pré-alarme. Enquanto a maioria dos cronômetros e alarmes toca muitos sons, o Min to Go anuncia "60 minutos para terminar", "15 minutos para terminar" e "5 minutos O anúncio dos minutos começa com alguns tons agradáveis, seguidos por uma voz feminina ainda mais agradável em reverberação. Um recurso adicional: você não precisa abrir o aplicativo para verificar seu cronômetro; verifique a tela em que o aplicativo está ativado para ver os minutos restantes exibidos em um crachá vermelho no ícone do aplicativo. Este aplicativo é ótimo quando você está trabalhando na cozinha, jardinagem ou executando qualquer projeto que exija que você se desloque continuamente, além de monitorar o tempo.

Matriz prioritária

(iOS, PC; $2.99; itunes.apple.com)

O Priority Matrix é uma ferramenta poderosa de gerenciamento de tarefas, fácil de usar - uma combinação perfeita para pessoas com TDAH. Se você se sair melhor quando puder ver o que precisa fazer, como fazem muitos ADD, esse aplicativo funcionará bem para você. O PM é baseado na abordagem de Steven Covey para gerenciamento de tarefas, classificando tarefas em um dos quatro quadrantes: Crítico e imediato, Crítico, mas não imediato, Não crítico, mas imediato e Sem categoria. Não há limite para quantas subcategorias você pode criar. Você pode manipular o tamanho e as cores de cada seção, adicionar ícones às tarefas, selecionar a porcentagem de tarefas concluídas e estimar a quantidade de esforço necessária. Você pode indicar datas de vencimento, datas de início e repetir datas - todas com notificações por push e ter seus itens datados por e-mail automaticamente. Bônus para quem mora em seus tablets e smartphones: o aplicativo é sincronizado entre dispositivos.

Rotineiramente

(Android; livre; play.google.com/store/apps)

O aplicativo é feito sob medida para quem tem TDAH. Ele rastreia tarefas e atividades diárias e recorrentes, como limpar a cozinha, tomar medicamentos e exercício de agendamento, então você adquire o hábito de fazê-las. É assim que funciona: digite sua tarefa no aplicativo, defina um horário de notificação e Rotineiramente o lembrará de fazê-lo. Ele também permite que você desmarque a tarefa à medida que a conclui, o que sempre é bom quando você tem uma longa lista de tarefas. Rotineiramente usa dicas visuais para mantê-lo atualizado sobre o que você fez e o que não fez. As tarefas concluídas são destacadas em verde, as tarefas atrasadas são amarelas e as que você não realiza há vários dias são vermelhas.

Atualizado em 3 de novembro de 2019