TDAH e o poder do pensamento positivo
Quantas vezes você caiu em uma espiral descendente, onde parece que nada vai dar certo? Você tem muita coisa acontecendo e tão pouco tempo para fazê-lo. Você começa a pensar em tudo o que não pode fazer - tudo o que já deu errado em sua vida. "Porque é que ainda me preocupo?!"
Esse tipo de estresse costuma fazer parte da convivência com TDAH. A negatividade causa estresse. Por outro lado, o pensamento positivo reduz isso. Se pudermos controlar o nosso nível de estresse, é muito mais fácil fazer as coisas. Procrastinação torna-se menos um problema. O planejamento não parece tão difícil.
Um dos meus clientes comentou recentemente: "É realmente fácil ser negativo. Mas realmente não é muito mais difícil ver os pontos positivos! ”Ele continuou observando que, quando procura os pontos positivos, toda a sua perspectiva é mais brilhante e tudo parece mais fácil. Ele teve dificuldade em falar em público, congelando-se na frente de grandes grupos. Quando perguntei a ele o que ele pensa nos momentos anteriores a uma apresentação, ele percebeu que tendia a se concentrar no que poderia dar errado: “E se eu esquecer minhas falas? E se eu disser algo estúpido? E se eles não entenderem o que estou tentando dizer? ”Então, na próxima vez que ele teve que falar em público, ele tentou pensando em todas as coisas que poderiam dar certo: "Eles estão aqui porque estão interessados na minha tema. Esta é minha chance de demonstrar meus conhecimentos e ganhar o respeito deles, o que eu mereço. Este evento é provavelmente a coisa mais divertida que eles fizeram durante toda a semana, e eu faço parte dele. ”Funcionou! Ele estava muito mais confortável e confiante, e seu desempenho foi impecável.
Tudo tem um lado bom e um lado sombrio. Cabe a nós o que olhamos. É uma escolha. Quando escolhemos ver os aspectos positivos, é isso que atraímos para nossas vidas. Como meu avô gosta de dizer: "Ande pelo lado ensolarado da rua". Quando você se vê sendo negativo, pare e encontre algo positivo. Geralmente está ali ao lado das coisas ruins que você estava vendo.
Nunca subestime o poder do pensamento positivo. Torna a vida com TDAH muito mais fácil.
Atualizado 24 de março de 2017
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